2020注會考前減壓食物清單，緊張的看過來！

更新時間：2020-10-16 10:57:05 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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摘要 2020年注會考試倒計時1天，不少考生反映考前緊張，以下小編整理了“2020注會考前減壓食物清單，緊張的看過來！”希望對大家緩解緊張，調(diào)整狀態(tài)有幫助，最后小編預祝大家考試順利！

2020年注冊會計師考試臨近，考生的壓力也越來越大了，這個時候吃什么可以減壓呢?營養(yǎng)老師說，這個時候多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助于考生保持良好的心理狀態(tài)。

注冊會計師考前最有效減壓食物清單

牛奶

鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣會增加。因此，考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物，可穩(wěn)定情緒。

香蕉

含有一種特殊物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安定、快樂。香蕉中富含的鉀能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。

柑橘

多吃富含維生素C的食物也具有平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮的蔬菜和水果，其中柑橘類水果及番茄是維生素C的最佳來源。

小米粥

富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等。常喝小米粥可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，松弛神經(jīng)。

紅茶

有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。

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