導(dǎo)游帶團(tuán)經(jīng)驗(yàn)：高原旅游安全知識

日前有報(bào)道稱珠峰因擁堵造成多名登山者死亡，在我們一般的導(dǎo)游帶團(tuán)工作中不一定會(huì)遇到登珠峰的極端情況，但對于高原旅游的安全注意事項(xiàng)仍是我們必須了解的。環(huán)球網(wǎng)校導(dǎo)游證頻道根據(jù)許多導(dǎo)游帶團(tuán)經(jīng)驗(yàn)為大家總結(jié)了一下導(dǎo)游帶團(tuán)經(jīng)驗(yàn)：高原旅游安全知識，可能會(huì)對大家的導(dǎo)游工作有所幫助。

高原一般是指地勢在海拔2700米以上的地區(qū)。由于到達(dá)這一高度時(shí)，氣壓低、空氣干燥、含氧量少，人體會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)。

(一)癥狀與體征

在進(jìn)入高原后，如果出現(xiàn)了下列癥狀，應(yīng)考慮已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng):

(1)頭部劇烈疼痛、心悸、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、口唇指甲發(fā)紺。

(2)意識恍惚，認(rèn)知能力驟降。主要表現(xiàn)為計(jì)算困難，在未進(jìn)入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時(shí)間，在出現(xiàn)癥狀時(shí)，重復(fù)做同樣的計(jì)算題，如果所用時(shí)間比原先延長，說明已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)。

(3)出現(xiàn)幻覺，感到溫暖，常常無目標(biāo)地跟隨在他人后面行走。

(二)處理常識

(1)在高原上動(dòng)作要緩，尤其是剛剛到達(dá)的時(shí)候要特別注意，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)。

(2)不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富含維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗或不洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

(3)進(jìn)入高原后要不斷少量水、以預(yù)防血栓。一般每天需補(bǔ)充4000毫升液體。因濕度較低，嘴唇容易干裂，除了喝水，還可以外用潤唇膏改善癥狀。

(4)學(xué)會(huì)腹式呼吸，即在行走或攀登時(shí)將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)能力。

(5)盡量避免將皮膚裸露在外、可以戴上防紫外線的遮陽鏡和撐遮陽傘，在可能暴露的皮膚上涂上防曬霜。

(6)高原反應(yīng)容易導(dǎo)致失眠，可以適當(dāng)服用安定保證睡眠，以及時(shí)消除疲勞，保證旅游順利進(jìn)行。

(7)提前服用抗高原反應(yīng)藥，如紅景天、高原康、高原安等，反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，可以通過吸氧來緩解。

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