二級建筑師備戰(zhàn)如何控制自己的情緒？

二級建筑師備戰(zhàn)如何控制自己的情緒？

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1.做一些積極的自我暗示，樹立必勝信心

復(fù)習進入最后的沖刺階段時，時間較緊迫。復(fù)習過的知識多了，這時候考生反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應(yīng)該作 一些積極的自我暗示：“我的學得一向挺好的，考試一定能成功。”或“我是行的，盡管過去的學得不怎么樣，但考試時一定會正常發(fā)揮，取得好成績。”常作一些積極的自我暗示，就能樹立信心，有效地消除對考試的緊張感和恐懼感。

2.結(jié)合實際設(shè)立目標

大家一般都會給自己確定一個目標，對自己提要求，這本來是好事，但當部分考生有了工作，學習的時間自然比較少，難免會有所得失，所以如果 脫離了客觀實際，則會適得其反?？忌鷳?yīng)根據(jù)自己的實際情況來確定目標。目標定高了，但達不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣;期望值合適，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強信心。

3.以平和的心態(tài)對待考試

在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會發(fā)生。有時可能某科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習的要點抓對了，感到很容易;有時可能某科的難度較大，或是自己復(fù)習的要點把握得不夠好，感覺答題困難。碰到前一種情況，不能忘乎所以，不能被興奮沖昏了頭腦。要知道，你感覺容易，別人也會感到容易的;碰到后一種情況，也不要緊張恐慌，垂頭喪氣。要知道，你感覺難，別人也感到難的。這時候，就應(yīng)該以平和的心態(tài)考下去，只要發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

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