2016年10月自學考試考前心態(tài)調(diào)整有妙招
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自考生要想在考試中發(fā)揮出最佳水平,除了要認真復習之外,還必須具備良好的心理素質。考試不僅是對知識水平的檢測,也是對心理狀態(tài)的考察。心理狀況的調(diào)試,對于考試結果的影響起著至關重要的影響??忌烤剐枰⒁饽男﹩栴}呢?
01復習不充分學員一般都會制定復習的計劃,有計劃的學員一般都會考得很好。但在實際復習時,沒能按計劃執(zhí)行,導致準備不足,有些甚至連復習重點都沒看完一遍。結果臨考開始心慌、厭食、失眠,進而思維混亂、心情焦躁等,更加無法進入復習強化狀態(tài)。
02缺乏自信自考生中,已參加工作者居多。學員普遍存在覺得自己學習能力不足、或認為自己隨著年齡增長記憶力衰退,無法通過考試,尤其是一些較難科目的考核。這都是缺乏自信心的表現(xiàn)。科學研究證明,年齡并不與記憶力成反比。隨著年齡的增長,學員的閱歷更加豐富、工作經(jīng)驗儲備充分,知識應該更容易理解記憶。因此,考生要相信自己,以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)……
03態(tài)度不端正自學考試并非淘汰制,不要求學員高分才可,只要達到六十分就能合格。因此,有些考生便心存僥幸,認為只要考前隨便看看書,差不多就可以通過了。這種僥幸心理和懈怠思想危害很大,自考是正規(guī)的考試制度,考察的是學員的實力而非運氣。它一旦產(chǎn)生,便會造成惡劣的后果。所以,考生要引以為戒,端正學習態(tài)度,不能把希望寄托在碰運氣上。
04自我評價不準正確的評估自己,是確??荚囍姓0l(fā)揮的重要因素。考生平日估量自己的復習情況,多是借助于自我檢測。在日常的自查中,有的學員成績不穩(wěn)定,便懷疑自己,過低的自我評判,覺得考試一定會失利;有的考生正相反,對自己實力認定過高,甚至對自己的運氣持有不切實際的幻想,對結果過于樂觀。這兩種心理,都會干擾復習情況,給考試帶來負面影響。
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05考前勞逸不當大部分自考生是在職狀態(tài),得兼顧工作和學習,兩者之間的安排稍不恰當,都會導致惡性循環(huán)。尤其是在考前,學員復習壓力增大,更容易疲勞;有的學員甚至大量熬夜復習,使得大腦長時間疲勞,注意力無法集中,學習效率低下。這樣過度疲勞,只會讓學習質量更不佳,正常的工作、生活、學習節(jié)奏全部混亂不清。
06意志脆弱,缺乏自我調(diào)節(jié)能力這樣的考生,面對困難和挫折時,適應性較弱;且容易患得患失,情緒不穩(wěn)定。如有的考生因為地域原因、或者個人其他情況,獲得的有關考試的各類信息或復習資料非常不足,只靠自己啃課本,總覺得困難重重,復習沒有頭緒,所以心理負擔很重,復習進度緩慢。
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