備考經(jīng)驗：如何調(diào)節(jié)口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中產(chǎn)生的壓力？

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1.學會洞察自己受到壓力后懂得警報信號，以便采取相應的措施。

2.當你感到有壓力時，不妨散散步，有利于恢復對事物的洞察力。

3.不要養(yǎng)成晚上長時間學習至深夜的習慣。

4.當你受到壓力時，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

5.學會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

6.在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考。

7.如果某個人或環(huán)境使你做不愿意做的事情，那就避開。

8.當同事看到你正受壓力時，讓他直言相告。

9.經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學習時，是否有壓力感。

10.最好不要急切的、過多的表現(xiàn)自己。

11.體育鍛煉是口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中快速抑制發(fā)怒的一種方法。

12.臨睡前不要吃得或喝的過多，消化道的運作降低睡眠質(zhì)量。

13.學會說“不”，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。

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