2019年下半年軟件水平考試臨近焦慮怎么辦？

距離2019年下半年軟考還有40幾天的時(shí)間，不少考生開始緊張不知道該復(fù)習(xí)哪怎么復(fù)習(xí)，更甚者開始食欲不振，夜不能眠，焦慮，記憶力減退，注意力難以集中……那么如何克服這些情況呢?

引起考生緊張的一個(gè)重要原因是擔(dān)心自己考不好，怕自己準(zhǔn)備不充分，其實(shí)細(xì)想想努力過了，最后結(jié)果真的那么重要嗎?考生只要正確認(rèn)識(shí)自己的能力、客觀估計(jì)，認(rèn)真做好備考就可以了，畢竟自己努力了就沒什么好強(qiáng)求的，考前不論還有幾天只要堅(jiān)持就是一種勝利。

許多考生考前復(fù)習(xí)可謂分秒必爭，規(guī)定自己每天必須學(xué)習(xí)多長時(shí)間，大搞“時(shí)間戰(zhàn)”、“題海戰(zhàn)”，這樣往往使大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，反而不利于所學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)化、條理化。因此，考生在復(fù)習(xí)時(shí)要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時(shí)要及時(shí)休息、及時(shí)調(diào)整。

考試前夕的休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上睡得不好，要以平常心對(duì)待，順其自然，不去多想，更不要輕易服用安眠類藥物。另外，在學(xué)習(xí)之余，可進(jìn)行其它活動(dòng)加以調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合。可以做適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑等，但注意不要過于劇烈，以免使體能過度消耗和提前消耗。也可以聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。

最后考生做好考前準(zhǔn)備，調(diào)整好心態(tài)能充分發(fā)揮自己的水平就可以了……

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