心理治療技術(shù)-工具類催眠術(shù)的應(yīng)用前提

心理實(shí)操是我們對(duì)于心理實(shí)操治療技術(shù)進(jìn)行了解和學(xué)習(xí)的重要途徑，環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師實(shí)操課頻道小編特別整理了“心理治療技術(shù)-工具類催眠術(shù)的應(yīng)用前提”，希望能夠讓大家對(duì)心理治療的學(xué)習(xí)有所幫助。

人生難免會(huì)遇到挫折，這是不可避免的，而挫折有著正面和負(fù)面的影響。它既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個(gè)人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對(duì)挫折。 沒有河床的沖涮，便沒有鉆石的璀璨;沒有挫折的考驗(yàn)，也便沒有不屈的人格。正因?yàn)橛写煺?，才有勇士與懦夫之分。

英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的。”

無論你現(xiàn)在正面對(duì)挫折還是一帆風(fēng)順，都可以試試下面的建議：

建立符合自身情況的目標(biāo)

我們每個(gè)人都有自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，應(yīng)該在全面了解自己的長處與短處的同時(shí)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，努力改進(jìn)自己的劣勢(shì)，建立符合自己客觀實(shí)際水平的奮斗目標(biāo)。

誠實(shí)而平靜地檢討自己的過失

犯錯(cuò)誤是我們?nèi)祟惖奶煨?，人要想在社?huì)中有所作為，不犯錯(cuò)誤是不可能的，重要的是要以一種怎樣的態(tài)度去對(duì)待自己的過錯(cuò)。我們應(yīng)該坦誠地面對(duì)自己的失誤，及時(shí)采取彌補(bǔ)措施，并且在自己的過失中吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取一個(gè)錯(cuò)誤不犯兩遍。

不把跟別人比較作為唯一衡量自己的尺度

釋迦牟尼說：“不要把你所得到的東西估價(jià)過高，也不要羨慕旁人，羨慕旁人的人，不會(huì)有寧靜的心情”。我們應(yīng)該收回自己放在外界的過多精力，使力量轉(zhuǎn)而投向自己的內(nèi)心，努力培養(yǎng)精神上的獨(dú)立性和自主性，建立自己的為人標(biāo)準(zhǔn)和處理原則，而不是把跟他人的比較作為衡量自己的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

學(xué)會(huì)自我接納

自我接納是主觀幸福感的因素之一。所以學(xué)會(huì)做到對(duì)自己進(jìn)行比較全面客觀的認(rèn)識(shí)，擺正自己的位置，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，接受自我，欣賞自我，并在此基礎(chǔ)上發(fā)展自我，不斷完善自我。

堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想

在生命的旅途中，我們常常地遭遇各種挫折和失敗，會(huì)陷入到某些意想不到的困境。這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能夠幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過挫折和坎坷，防止偏離人生的軌道，進(jìn)入心理暗示。

所以，面對(duì)任何挫折，給自己的傷痛加個(gè)期限，告訴自己，在這個(gè)期限以內(nèi)，我可以無盡地消沉，低落，一旦期限已到，我就已經(jīng)不需要再療傷了，即使傷口還在，它不能妨礙我的前行了。時(shí)間是一副良藥，它可以在不知不覺中治愈我們的傷口。但這種治愈，并不是簡單地隨著時(shí)間而忘記，而是在生活閱歷不斷累積的過程中，我們的心變得更加豁達(dá)。

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