2020年衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試要克服不良情緒

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經(jīng)過長時間的復(fù)習(xí)以及平時工作對專業(yè)知識的積累，考生已經(jīng)對考試科目具備了一定的知識和技能，應(yīng)當將考試當作對平時復(fù)習(xí)的一次檢驗，保持一顆平常心去應(yīng)考?？记耙ＷC充足的睡眠，注意科學(xué)作息，勞逸結(jié)合，這樣才能保證考試時精神飽滿、思維敏捷、注意力集中、記憶清楚。

如果在考前有緊張和焦慮情緒，應(yīng)適當放松，可以聊聊天，聽聽音樂，散散步等。如果感到特別疲勞，可以做一段靜心瑜伽，即用10分鐘的時間躺著或坐著，采取最能放松的姿勢輕輕地閉上眼睛，慢慢地呼吸，指導(dǎo)自己，從頭到腳一步步放松，使自己的肌肉完全處于放松狀態(tài)，這樣有助于緩解疲勞狀態(tài)。

在考試中，如果開始遇到較難試題時，考生不要因此影響情緒，首先應(yīng)該鎮(zhèn)靜，不必緊張，要相信自己有能力，要對試題進行冷靜的分析，運用已掌握的知識做出解答。若題目不在自己的復(fù)習(xí)范圍內(nèi)，應(yīng)盡快選擇一個自己認為最可能的答案，以爭取答題時間。如果有緊張情緒，可以做些松弛性的自我暗示：“試題必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能解答試題，順利完成考試!”在一門科目考完后，要把它甩在腦后，全心迎接下一科目，而不要急于和其他考生對答案，更不能對答錯的題目念念不忘。

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