心理咨詢師實操案例：煤氣燈效應

在每個人的內心世界中，都會有一些令自己自卑的地方，只是每個人自卑的程度不同罷了;但是，對于大部分人來說，我們并不知道自卑的心理根源到底是什么。

心理學家認為，多數(shù)人自卑的原因都是源于一種心理學效應——煤氣燈效應，在這種效應的影響下，人們會長期處于一種慢性心理中毒的狀態(tài)。

為什么會叫做煤氣燈效應?

這個效應的名稱來源于1944年美國的一部驚悚片《煤氣燈下》，這個電影講述了女主角因為繼承了大筆遺產而引來渣男蓄意進行心理迫害欲奪財產的經歷。

女主角單純地愛著渣男，對他的話十分信任，深信不疑，但她卻不知道，渣男正在對她進行著潛移默化的心理迫害想讓她變得自卑，開始否定自己，最終處于精神癲狂，這樣他就能繼承那些財產。

心理學家根據(jù)這部電影，將「煤氣燈效應」定義為：“慢性心理中毒的狀態(tài)下認知被摧毀的過程”。

影片里，丈夫的惡毒行為讓人不寒而栗。你一定會想，生活不是電影，那么，是什么原因，讓一個原本身心健康的人變得自卑，甚至精神出問題呢?

實際上，這個渣男使用的手段十分簡單，那就是利用親密之人的信任不斷地打擊對方、否定對方所做的一切并且影響其正確地認知，最終就有可能造成他人的巨大心理傷害。甚至會讓一個人開始否定自己以及客觀世界的存在，那么，從自卑到瘋癲就是非常有可能的了。

其實自卑也源于這種心理效應

我們在生活中或多或少都會受到別人的影響，特別是那些你很在乎的重要他人。

有些與你關系親密的人利用了你的信任，不斷用言語打擊你，否定你的所作所為：

你怎么那么胖;

你做不了那份工作;

長得難看還想找對象;

像你這樣還是乖乖呆在家吧

......

這些打擊在程度上可能沒有影片里那么可怕，卻有長遠的危害。

當一個人以「愛的名義」牢牢掌控了你，就容易影響你的認知，你可能在不知不覺中已受到慢性控制，開始認同 Ta 設的標簽，開始否定自己，變得自卑，最終導致心理傷害。

現(xiàn)實生活中，很多孩子從童年便開始經歷了這種慢性心理中毒。你知道自己為什么如此自卑嗎?也許你已經記不清童年時的經歷了。但是，有心理學家指出，大部分自卑人群的父母，其實都在對孩子進行著長年的心理迫害，而在這種慢性心理中毒的影響下，自卑便深深嵌入性格。

雖然每個父母都十分疼愛孩子，對他們賦予很大的期望。但是，卻有不少父母在不斷打擊著孩子，無論是學習成績、興趣愛好、生活方式還是人際關系，這些父母不斷用著負面的刺激打擊著孩子不健全的心理，“你不行、太差了、你怎么這么蠢、你做這些東西沒用、你為什么比不上別人家孩子”等等，回想一下，你的自卑心理是否也和這些詞語有著很大的關系呢?

不僅僅是兒童，成人也會經歷這種慢性心理中毒，所以，想要脫離，我們便需要形成自己價值觀以及客觀地自我認知，同時，無論是父母、朋友還是愛人，過于依賴一個人，其實也是在將自己拉向深淵!

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