2020年《健康管理師-基礎(chǔ)知識》高頻考點：第十章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)知識

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第十章 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)知識

第一節(jié) 概述

【考點 142】中醫(yī)概念與學(xué)說

【考點 143】五行屬性

【考點 144】陰陽學(xué)說與五行學(xué)說

1.陰陽學(xué)說

（1）陰：靜止的、內(nèi)守的、下降的、有形的、寒涼的、晦暗的、抑制的。

（2）陽：運動的、外向的、上升的、無形的、溫?zé)岬摹⒚髁恋?、興奮的。

（3）交互作用：陰陽互生、陰陽交感、對立制約、互根互用、消長平衡、相互轉(zhuǎn)化。

2.五行學(xué)說

（1）構(gòu)成：木、火、土、金、水。

（2）交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及。

【考點 145】藏象學(xué)說

【考點 146】經(jīng)絡(luò)學(xué)說

1.經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在生理病理和防治疾病的作用：

聯(lián)系作用、感應(yīng)作用、濡養(yǎng)作用、調(diào)節(jié)作用。

2.十二經(jīng)脈

是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)縱行的主干，有確定的循行路徑，包括：

（1）手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)。

（2）手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)。

（3）足三陽經(jīng)：足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。

（4）足三陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。

【考點 147】辨證論治

1.臨床常用的辨證方法

八綱辨證、氣血津液辨證、臟腑辨證、六經(jīng)辨證、衛(wèi)氣營血辨證、三焦辨證、經(jīng)絡(luò)辨證。

2.辨證論治

（1）望診：即觀察神、色、形、態(tài)，以及身體局部分泌物、排泄物的外觀，其中以望面部和望舌為重點。

（2）聞診：包括耳聞和鼻嗅。

（3）問診：是獲取病情資料的主要途徑。其內(nèi)容常概括為“十問歌”。

即：一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨，九問舊病十問

因，再兼服藥參機變；婦女尤必問經(jīng)期，遲速閉崩皆可見。

（4）切診：現(xiàn)在分為脈診和按診，但古代中醫(yī)中主現(xiàn)是指切脈。

【考點 148】發(fā)病與病因

1.外感病因

（1）概念：指引發(fā)外感疾病的致病因素，其來源于自然界，多從肌表、口鼻入侵機體。

（2）主要包括：六淫和癘氣兩類。六淫是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的總稱。

2.內(nèi)傷病因

（1）概念：是指內(nèi)傷致病因素，主要包括七情內(nèi)傷， 飲食失宜、勞逸失度等。

（2）七情：是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，其中正常的情志活動，是機體對外界環(huán)境刺激的不同情緒反應(yīng)，一般不會使人發(fā)病。但當強烈持久的情志刺激，超越了人體的適應(yīng)能力，影響了臟腑之氣的升降出入，則可致病。

第二節(jié) 常用養(yǎng)生保健方法

【考點 149】養(yǎng)生原則

1.養(yǎng)生方法

（1）因人調(diào)養(yǎng)，根據(jù)不同體質(zhì)制定個性化養(yǎng)生保健方案。

（2）因時調(diào)養(yǎng)，根據(jù)四時氣候變化，順時調(diào)養(yǎng)。

（3）飲食保健，強調(diào)食養(yǎng)、食節(jié)、食忌、食禁等。

2.體質(zhì)分類

中醫(yī)根據(jù)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理特點及反應(yīng)狀態(tài)，將體質(zhì)分為：平和質(zhì)（A 型）、氣虛質(zhì)（B 型）、陽虛質(zhì)（C 型）、陰虛質(zhì)（D 型）、痰濕質(zhì)（E 型）、濕熱質(zhì)(F 型)、血瘀質(zhì)（G 型）、氣郁質(zhì)（H 型）、特稟質(zhì)（I 型）九個類型。

【考點 150】中醫(yī)養(yǎng)生常用方法

1.體質(zhì)調(diào)護：平和質(zhì)之外的 8 種體質(zhì)類型均為偏頗體質(zhì)。

2.飲食養(yǎng)生：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。

一要和五味、二要有節(jié)制、三要注意飲食衛(wèi)生、四要因時因人而宜。

3.傳統(tǒng)運動：太極拳、五禽戲、八段錦等。

4.經(jīng)絡(luò)保?。壕姆?、推拿法、貼敷法（三伏貼）。

5.藥物養(yǎng)生：原則不盲目進補、補勿過偏、辨證進補、盛者宜瀉、瀉不傷正、用藥宜緩。

6.起居調(diào)養(yǎng)：和諧自然、起居有常、勞逸適度。

7.娛樂養(yǎng)生：琴棋書畫、花木鳥魚、藝術(shù)欣賞等。

8.精神養(yǎng)生

（1）清靜養(yǎng)神：

①少私寡欲：少私，是指減少私心雜念；寡欲，是降低對名利和物質(zhì)的嗜欲。

②養(yǎng)心斂思：養(yǎng)心，即保養(yǎng)心神；斂思，即專心致志，志向?qū)Ｒ?，排除雜念，驅(qū)逐煩惱。

（2）立志養(yǎng)德：意志堅強與否與健康密切相關(guān)。

（3）修身養(yǎng)性、開朗樂觀。

（4）調(diào)攝情緒。

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