2020年心理咨詢實操課案例：酸葡萄效應

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酸葡萄效應

在伊索寓言中有個《狐貍與葡萄》的故事，說的是那狐貍本來是很想得到已經熟透了的葡萄的，它跳起來，未夠高，又跳起來，再跳起來....想吃葡萄而又跳得不夠高，這也算是一種‘挫折”或”心理壓力"了,此時此刻那狐貍該怎么辦呢?若是-個勁地跳下去，就是累死也還是跳不夠那葡萄的高度。于是，那狐貍說:”反 正這葡萄是酸的。’言外之意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得夠高，摘得到也還是"不能吃”，這樣，狐貍也就“心安理得地走開，去尋找其他好吃的食物去了。

寓言中的狐貍遇到挫折’或”心理壓力時，采取了- -種'歪曲事實的消極方法以取得自己的心理平衡”。憑心而論，人又何嘗不是如此呢?像魯迅先生筆下的“阿Q”,被人打時口中或心中念-句”反正是兒子打老子”，于是也就悠悠然忘卻了皮肉之苦痛。人們不也常采用"阿Q”精神來緩解自己的壓力而獲取心理平衡"嗎?無可否認，它們確實也有著實際的意義和作用，尤其是當人們認為自己對所面臨的壓力已經是無能為力的時候，也不妨采用這種應付方式，以免走向極端。任何一種事物都會有正反兩種意義，只要起到暫緩心理壓力作用，使心理得以平衡，就有其實際意義，即”合理化”的酸葡萄效應。當然，我們不能總是停留在此，事后應采取積極措施，解決問題。

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