2020年健康管理師考試《基礎(chǔ)知識》各章節(jié)要點：第九章心理健康

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考點一、心理健康與心理衛(wèi)生

一、心理學(xué)基礎(chǔ)

心理活動包括心理活動過程和個性心理特征兩個部分，心理活動過程包括認(rèn)知過程、情感過程、意志行為過程，個性心理特征包括人格傾向性和人格特征。

二、心理健康的定義

健康至少應(yīng)包含身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好三方面。

心理健康的標(biāo)志：

①身體、智力、情緒十分調(diào)和;

②適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;

③有幸福感;

④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。

三、心理衛(wèi)生的范疇

1.從優(yōu)生學(xué)的角度指導(dǎo)婚姻、配偶、受孕等過程，提高個體的心理衛(wèi)生素質(zhì)。

2.研究各年齡階段(如兒童、少年、青年、中年、老年)的心理衛(wèi)生特點與規(guī)律，指導(dǎo)各年齡階段的人們搞好心理衛(wèi)生。

3.研究各社會群體中的心理衛(wèi)生問題，使人們在家庭、學(xué)校、工作單位、業(yè)余團體中能良好的適應(yīng)環(huán)境，搞好人際關(guān)系，以便心情舒暢地工作、學(xué)習(xí)與生活。

4.研究個體主動積極研究心理衛(wèi)生的機制與措施，指導(dǎo)人們提高承受挫折的能力，做情緒調(diào)節(jié)控制的主任，改正不良行為與性格特征，掌握一至幾種身心放松技術(shù)，以便隨時調(diào)節(jié)身心平衡，講究心理衛(wèi)生。

考點二、心理健康與心理發(fā)展

一、個體心理健康與發(fā)展

一)兒童期的心理發(fā)展與心理健康

1.合理安排學(xué)習(xí)

2.防止不良心理及性格的產(chǎn)生

3.培養(yǎng)社會適應(yīng)能力

二)青春期的心理發(fā)展與心理健康

1.培養(yǎng)良好的自我意識

2.保護自信心和自尊心

3.保持情緒穩(wěn)定

4.適當(dāng)?shù)男越逃?/p>

三)成年早期(青春期)的心理發(fā)展與心理健康

1.積極適應(yīng)社會變化

2.樹立良好的婚戀擇偶觀

四)成年期的心理發(fā)展與心理健康

1.加強自我心理保健

2.順利度過更年期

五)老年期的心理發(fā)展與心理健康

1.盡快適應(yīng)離退休后的生活

2.正確面對疾病和死亡

二、群體心理健康與心理衛(wèi)生

一)家庭心理健康與心理衛(wèi)生

1.溝通

2.家庭心理咨詢

3.營造良好的家庭環(huán)境

4.正確對待子女的發(fā)展

二)學(xué)校心理健康與心理衛(wèi)生

學(xué)校心理健康服務(wù)應(yīng)該以能夠促進所有學(xué)生的心理健康水平為目標(biāo),為處于潛在危險或需要幫助的學(xué)生提供充分的保護性支持和無條件的關(guān)注,并以這樣的教育氛圍,鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生做好應(yīng)對各種心理健康的挑戰(zhàn)和心理問題的準(zhǔn)備。

三)社區(qū)心理健康與心理衛(wèi)生

目前社區(qū)心理健康促進針對人群主要涉及兒童、青少年、女性、老年群體和有需求的個體。社區(qū)心理健康促進活動面向整個家庭、學(xué)校、工作場所和各種社區(qū)組織及相應(yīng)社會文化環(huán)境等。

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