2020年中級(jí)主管護(hù)師備考知識(shí)點(diǎn)：骨質(zhì)疏松的護(hù)理及預(yù)防措施

骨質(zhì)疏松的護(hù)理

骨質(zhì)疏松患者注意避免跌倒，不睡軟床，合理用藥，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，保持心情愉快、培育自信，利于疾病健康。定期到醫(yī)院復(fù)診，復(fù)診時(shí)做骨密度檢測(cè)。

日常鍛煉

應(yīng)根據(jù)患者個(gè)人情況安排合適的運(yùn)動(dòng)方式，推薦規(guī)律的負(fù)重及肌肉力量練習(xí)，以減少跌倒和骨折風(fēng)險(xiǎn)。

健康指導(dǎo)

骨質(zhì)疏松的護(hù)理上，建議患者不能睡軟床，因容易骨折，病人日常注意防止跌倒，外出檢查需有人專人陪護(hù)。

飲食調(diào)理

低糖飲食

高糖會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收差，加重骨質(zhì)疏松，還可能會(huì)影響到我們體內(nèi)的血糖平衡。身體長(zhǎng)期處于血糖失衡的狀態(tài)，可能會(huì)引起身體虛弱、免疫力下降，還可能會(huì)誘發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，很容易患上糖尿病。

少鹽飲食

如果過(guò)咸會(huì)增加鈣元素的流失，加重骨質(zhì)疏松。

高蛋白飲食

每天必須攝入一定的蛋白，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、牛奶

預(yù)防措施

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松非常重要的手段，合理運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松很有幫助，尤其是老年人要堅(jiān)持每天散步。

適當(dāng)補(bǔ)鈣

骨骼是不能缺少鈣的，鈣對(duì)維持骨骼生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。如果骨骼中缺少鈣，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此，如果是先天鈣攝入不足的人或者是絕經(jīng)后的女性，都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。

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