考試在即，如何克服初級護師備考時的不良情緒？

最近是新型冠狀病毒肺炎疫情特殊時期，大家都不能正常出門，整天待在家，有些考生免不了會焦慮起來，做題成績不理想，考試知識點繁多，復(fù)習(xí)時間長，感覺自己考不過，這是不可避免的。但關(guān)鍵是如何克服初級護師備考時的不良情緒，回到正確的復(fù)習(xí)軌道上。

1、增加自信

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

2、自我松弛

也就是從初級護師備考的緊張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3、自我反省

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激

初級護師備考可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強你的適應(yīng)能力。

以上就是小編為大家分享的2020年初級護師考試備考經(jīng)驗“考試在即，如何克服初級護師備考時的不良情緒？”希望各位考生能夠盡快投入到初級護師考試的復(fù)習(xí)狀態(tài)當中，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，合理安排復(fù)習(xí)時間，預(yù)祝大家考試成功！更多考試動態(tài)了解，請持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。