2021年健康管理師《基礎知識》第八章專項練習及解析（三）

編輯推薦：2021年健康管理師考試《基礎知識》​分章專項練習題匯總

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2021年健康管理師《基礎知識》第八章專項練習及解析（三）

單選題

1、我國的《中國成人身體活動指南(試行)》對老年人的身體活動建議更強調了老年人參加( )的必要性。

A.抗阻力鍛煉

B.功能性鍛煉

C.A和B

D.A或B

2、運動處方是指在對個體進行運動能力( )的基礎上，制定的個體化身體活動方案。

A.計劃

B.評估

C.干預

D.執(zhí)行

3、運動處方的概念于20世紀( )年代被提出，不久就被世界衛(wèi)生組織(WHO)采用，目前已得到廣泛的認可。

A.40

B.50

C.60

D.70

4、運動處方的制定、調整及評價運動干預效果的主要依據(jù)是體適能(Physicalfitness)。體適能是指身體( )

A.有足夠的活力和精力進行日常事務，而不會感到過度疲勞

B.有足夠的精力享受休閑活動

C.有應付突發(fā)事件的能力

D.以上都是

多選題

1、健康活動指導中，自我感知運動強度方便實用，對中等強度活動的自我感覺描述正確的包括( )

A.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，還能放聲唱歌

B.不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話

C.如盡力快走時的感覺非常吃力

D.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，但不能放聲唱歌

E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

2、關于兒童青少年每天身體活動描述正確的是( )

A.大多數(shù)日常身體活動應該是有氧活動

B.每天累計至少60分鐘中等或低強度身體活動

C.每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動

D.每天累計至少90分鐘中等到高強度身體活動

E.每周應包括至少三次加強肌肉和骨骼運動

3、高血壓患者參加運動時應特別注意( )

A.運動時特別是在用力時，應避免憋氣

B.服用β-受體阻斷劑時，應采用RPE(運動量表)判斷運動強度

C.要注意運動與降壓藥的協(xié)同作用，注意防低血壓

D.運動只是高血壓治療的一部分，須同時注意飲食、限鹽、限酒、減肥

E.所有高血壓患者均可照常參加運動

4、制定個人活動計劃的內(nèi)容包括( )

A.收集個人基本信息

B.確定身體活動目標量

C.確定活動形式

D.確定活動強度和時間

E.確定活動進度

5、【多項選擇題】高血壓患者參加運動時應特別注意( )

Aβ-受體阻斷劑影響運動中的心率反應，應加強監(jiān)測

Bβ-受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調節(jié)，應及時補水

C.利尿劑可誘發(fā)低鉀，應酌情補鉀

D.藥物可誘發(fā)運動后低血壓，須延長運動后的放松過程

E.患者血壓接近或超過220/105MMHG時應停止運動

1、運動處方四要素包括下面哪些項( )

A.運動形式

B.運動強度

C.運動頻率

D.注意事項及微調整

E.運動時間

2、骨質疏松患者不可參加下列哪些運動( )

A.打太極拳

B.快跑

C.舉重

D.游泳

E.跳高

【解析】骨質疏松患者可以選者太極拳和游泳，但是，嚴重骨質疏松患者避免游泳。

3、為保證運動安全，須注意( )

A.鍛煉中應注意量力而行、循序漸進

B.在鍛煉中要采取必要的保護措施

C.應掌握發(fā)生意外時的應急處置技能

D.要學習安全注意事項

E.要學習自我監(jiān)測運動中不適癥狀方法

4、嚴重骨質疏松患者運動過程中應注意下列哪些事項( )

A.避免運動速度過快

B.避免在凹凸不平的場地運動

C.避免游泳

D.運動與日光照射結合

E.禁忌跳繩運動

5、對個人身體活動的指導，主要應遵循以下哪四項原則( )

A.動則有益

B.中等強度

C.貴在堅持

D.多動更好

E.量力適度

6、體力活動按照生活方式分類包括( )

A.工作有關(職業(yè)活動)的體力活動

B.外出交通往來有關的體力活動

C.居家生活有關(家務勞動)的體力活動

D.運動鍛煉體力活動

E.閑暇時間的體力活動

【解析】按日?；顒臃诸悾郝殬I(yè)性身體活動，交通往來身體活動，家務性身體活動，業(yè)余休閑身體活動

1、下列關于千步當量描述正確的是( )

A.一個千步當量等于4KM/H中速步行10分鐘的活動量

B.一個千步當量等于8KM/H跑步8分鐘的活動量

C.一個千步當量等于16KM/H騎自行車10分鐘的活動量

D.一個千步當量等于洗盤子或熨衣服15分鐘的活動量

E.一個千步當量等于辦公室伏案工作20分鐘的活動量

2、在開始鍛煉和增加活動量之前，應進行必要的運動能力評估的人群包括( )

A.平常很少活動的人

B.青少年

C.中老年人

D.患者

E.有潛在疾患的個體

3、高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時禁忌運動療法( )

A.安靜血壓超過180/110MMHG

B.高血壓危象

C.高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛

D.高血壓合并視網(wǎng)膜出血

E.血壓得到控制的高血壓患者

4、人體能量消耗途徑主要包括( )

A.基礎代謝

B.飲食攝入量

C.身體活動

D.食物生熱效應

E.活動量

5、預防糖尿病患者意外傷害，應注意( )

A.增加運動量時的進度安排應合理

B.身體活動量應盡量增加

C.在運動量和運動強度增加的過程中應定期監(jiān)測患者的運動反應和病情變化

D.為防運動低血糖，患者在參加運動初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用

E.運動時注意保護足部

6、從促進健康的角度考慮，選擇適合身體活動量正確的是( )

A.強調強度對心血管功能影響沒有意義

B.以活動時間，強度和頻度三個指標計算

C.控制體重應結合一周總能量消耗

D.頻度必須堅持每天

E.強度應達到4MET

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