2021年健康管理師操作技能重點(diǎn)：體力活動(dòng)水平的測(cè)量

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日常體力活動(dòng)水平的測(cè)量

包括職業(yè)活動(dòng)中的體力活動(dòng)、業(yè)余時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉、出行往來(lái)過(guò)程中的體力活動(dòng)和各種家務(wù)勞動(dòng)，可通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，體力活動(dòng)能量消耗計(jì)算、儀器測(cè)量等方式測(cè)量。

①調(diào)查問(wèn)卷：分為自填和訪(fǎng)談的形式，常用的是，國(guó)際體力活動(dòng)調(diào)查問(wèn)卷（短問(wèn)卷）。

②日志記錄：以日志的形式記錄一天中各種體力活動(dòng)的情況和時(shí)間，可以較為準(zhǔn)確地掌握總體的體力活動(dòng)水平，活動(dòng)的區(qū)域，活動(dòng)的形式，活動(dòng)的類(lèi)型強(qiáng)度和時(shí)間。綜合不同活動(dòng)的形式強(qiáng)度，才能準(zhǔn)確地反映實(shí)際的體力活動(dòng)量。

③能量消耗計(jì)算舉例：體重75kg，每小時(shí)4km的速度快走30分鐘，代謝當(dāng)量=3kcal/（H.kg），能量消耗為：75x3x30÷60=113（kcal）。

④儀器測(cè)量：心率表可以用來(lái)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)中的心率，輔助控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。計(jì)步器和加速儀可以幫助計(jì)算步行和跑步的運(yùn)動(dòng)量。加速儀同時(shí)還可以收集動(dòng)作強(qiáng)度的信息，根據(jù)移動(dòng)的加速度計(jì)算出總的運(yùn)動(dòng)量。

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