職場(chǎng)心理:緩解職場(chǎng)動(dòng)力不足的方法

　　【摘要】環(huán)球網(wǎng)校為您提供心理咨詢行業(yè)的發(fā)展動(dòng)態(tài)等內(nèi)容，供考生參考，本文為“職場(chǎng)心理:緩解職場(chǎng)動(dòng)力不足的方法"，由環(huán)球網(wǎng)校整理自網(wǎng)絡(luò)，希望對(duì)考生的生活和工作有所幫助。環(huán)球網(wǎng)校愿助您順利通過(guò)心理咨詢師考試。

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　　工作不積極，對(duì)工作沒(méi)有很大的興趣，精神狀態(tài)也不佳，不少上班族都遇到了這個(gè)問(wèn)題，這究竟是因?yàn)槭裁茨?原來(lái)，還有個(gè)新穎名詞專門描述這種狀態(tài)的：職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征!究竟是什么原因呢?有什么辦法緩解呢?我們一起來(lái)看看。(環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您提供緩解職場(chǎng)動(dòng)力不足的方法)

　　職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征主要是由于工作中缺乏挑戰(zhàn)和動(dòng)力，壓力過(guò)大出現(xiàn)的沮喪、頭痛、疲勞和復(fù)發(fā)性感染等一系列癥狀。美國(guó)蓋洛普公司全球?qū)嵺`主管、暢銷書(shū)作家柯特·科夫曼說(shuō)：“在美國(guó)，有55%的員工對(duì)工作提不起興趣，他們覺(jué)得自己的能力沒(méi)有被充分挖掘、利用，因而和公司也沒(méi)有建立情感連接”。英國(guó)諾森比亞大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征，因?yàn)樗麄児ぷ髂芰Ω鼜?qiáng)，工作沒(méi)有挑戰(zhàn)就開(kāi)始覺(jué)得無(wú)聊了。要緩解工作動(dòng)力不足，有以下幾招。

　　走出你的舒適區(qū)

　　同一份工作做太久，很難給人帶來(lái)挑戰(zhàn)，會(huì)給人形成一種枯燥無(wú)味的感覺(jué)，不妨去嘗試一些新的工作區(qū)，迎接一些新挑戰(zhàn)。覺(jué)得工作無(wú)聊很大一個(gè)原因或許是因?yàn)槟悻F(xiàn)在的工作內(nèi)容是自己很擅長(zhǎng)的，時(shí)間長(zhǎng)了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機(jī)械、枯燥的重復(fù)。嘗試選擇一些自己不那么擅長(zhǎng)的內(nèi)容，走出舒適區(qū)，跨個(gè)界吧!周杰倫跨界拍電影，謝霆鋒成立了特效制作公司，韓寒還是職業(yè)賽車手……你可以從小步子跨起，嘗試做一些其他崗位的工作，會(huì)發(fā)現(xiàn)工作忽然又變得充實(shí)起來(lái)。

　　認(rèn)識(shí)新的朋友

　　學(xué)會(huì)傾訴，千萬(wàn)不要把問(wèn)題憋在心里。如果你覺(jué)得公司的節(jié)奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年長(zhǎng)的同事，或者是其他同行聊一聊，換一個(gè)角度了解自己現(xiàn)在的工作。和公司建立聯(lián)系，主動(dòng)參加工作日的聚餐或是周末的聚會(huì)活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他們值得你學(xué)習(xí)與贊賞的地方。

　　列一個(gè)動(dòng)力清單

　　下班到家后，寫下當(dāng)天覺(jué)得開(kāi)心、滿意或是感恩的三件事情，不要總是被工作中的無(wú)聊情緒包裹。學(xué)會(huì)用文字和自己對(duì)話，胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每天過(guò)得也挺充實(shí)的，小本子里記滿了正能量的事情。

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　　下班了也別閑著(環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您提供緩解職場(chǎng)動(dòng)力不足的方法)

　　患上了職場(chǎng)動(dòng)力綜合征還有一個(gè)可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時(shí)間思考工作很無(wú)聊的問(wèn)題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來(lái)一次徹底大掃除，一周讀完一本書(shū)，或者去戶外跑跑步……都能讓你動(dòng)力滿滿。

　　職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征對(duì)人的影響較大，長(zhǎng)時(shí)間被這種情緒左右，會(huì)形成一定的負(fù)面影響，讓人很難提起對(duì)生活的動(dòng)力。以上幾點(diǎn)建議相信會(huì)對(duì)你有所幫助，如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，就需要積極去解決，而不是放任自己，形成惡性循環(huán)。

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