心理咨詢師解讀分析：為啥很多人過節(jié)時(shí)分手
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人們以為盛大節(jié)日的光芒會照出單身者的凄涼，然而，秀恩愛的情侶才是這些節(jié)日真正考驗(yàn)的對象。據(jù)美國統(tǒng)計(jì)報(bào)考網(wǎng)的調(diào)查顯示，年末節(jié)日會大大增加情侶們分手的幾率。為什么好好的節(jié)日變成了情侶們的“劫”日?
劫數(shù)一：期待感。都說“期望越大失望就越大”，人們的心理預(yù)期會影響情感體驗(yàn)。平淡的日子過多了，節(jié)日就格外令人期待。很多人，尤其是女性，特別重視圣誕節(jié)、元旦、情人節(jié)，會比平時(shí)需要更多的愛和關(guān)注。一旦另一半的言行沒有達(dá)到預(yù)期，她們就會懷疑對方是否根本不在乎自己。
劫數(shù)二：特殊化。節(jié)日就像放大鏡，會把平日里對方好的、壞的行為放大，任何細(xì)節(jié)在節(jié)日似乎都有特殊含義。例如平時(shí)就大大咧咧、丟三落四的男朋友在跨年夜上忘了帶照相機(jī)，女友就會夸張、放大成：“一年就一次元旦，這都能忘記，你心里還有我嗎?”“搞特殊”就容易小題大做，后逼得對方無言以對。
劫數(shù)三：壓力。過節(jié)放假時(shí)，情侶、夫妻除了自己慶祝，有的還會去探望家里人。在親戚七嘴八舌的壓力下，不該說的話，一不小心也都說了，容易傷害彼此的感情。
劫數(shù)四：辭舊迎新。新年前后人們喜歡總結(jié)過去、展望未來。很多人愛在這個(gè)時(shí)候反思、分析維持這段關(guān)系的利弊。對感情已經(jīng)變淡的情侶來說，節(jié)假日是分手的催化劑;對那些早有“異心”的人來說，節(jié)日里的“不作為”等于釋放分手信號，讓對方知難而退。
避免把節(jié)日過成“劫”日，一是要了解另一半的需求。例如有人想要“陪伴”，有人要“特殊的禮物”，有人渴望“認(rèn)同”，有人尋求“關(guān)注”……知道彼此的期望就能避免過大的失望。重大節(jié)假日前不妨和伴侶多溝通，盡可能讓雙方都滿意。
二是要學(xué)會換位思考。如果另一半沒有把節(jié)日過成你想要的樣子，你也不要馬上發(fā)脾氣，站在對方的角度考慮一下：他是怎么看待節(jié)日的，我滿足他了嗎?你會發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人對節(jié)日的理解是不一樣的，一味要求對方付出、妥協(xié)就太過自私了。穩(wěn)定、和諧的關(guān)系需要多包容、多磨合。
三是掌握一些溝通技巧，用“我信息”代替“你信息”。“我信息”指的是無攻擊性地表達(dá)自己的感受，如“我本來很期待你送我禮物，結(jié)果什么都沒有，我確實(shí)很難過、很失望”;而“你信息”是指以攻擊為目標(biāo)的指責(zé)，如“你知道要過節(jié)，為什么不送我禮物?你這是什么態(tài)度”。在不能達(dá)成共識或因?qū)Ψ降男袨楦械诫y過委屈時(shí)，如果你的目的不是分手，建議在溝通中多用“我信息”，少用“你信息”，既緩和氣氛，又促進(jìn)溝通。
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