心理咨詢師課堂：如何做到工作與生活的平衡

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心理咨詢師課堂：如何做到工作與生活的平衡

怎么做才能一手夢(mèng)想，一手照顧好家庭。兩手抓兩手都要硬呢?怎么做才能做到家庭工作平衡呢?那到底什么是 Work-life balance (工作與生活的平衡)?又該如何做到呢?

我所理解的 Work-life balance 的本質(zhì)：

如果你是一個(gè)在職場(chǎng)擔(dān)任管理層的職場(chǎng)女性的話，說(shuō)實(shí)話，我很擔(dān)心你是沒(méi)有能力做好家庭和生活平衡的。996的工作，長(zhǎng)期出差，以至于先生經(jīng)常抱怨娶了個(gè)假老婆回來(lái)。

在我看來(lái)，如果要事業(yè)上有所建樹(shù)，工作時(shí)間和精力自然是有所傾斜的，你要擔(dān)心績(jī)效，要擔(dān)心晉升，要處理團(tuán)隊(duì)內(nèi)部事物等等，不太可能早早下班陪伴家人。有時(shí)候十二點(diǎn)可能還要爬起來(lái)處理緊急事務(wù)或者開(kāi)電話會(huì)議。所以當(dāng)你披星戴月加班時(shí)，家里又是不太能夠顧得上的，也不得不面對(duì)家人連綿不斷的“你什么時(shí)候才能不這么忙啊”之類的嘮叨。

無(wú)論怎樣，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)，平衡很難達(dá)到。那么，究竟什么是平衡?

其實(shí)在幾千年前孟子已經(jīng)給出過(guò)答案：魚(yú)，我所欲也，熊掌亦我所欲也;二者不可得兼，舍魚(yú)而取熊掌者也。

所謂平衡，我認(rèn)為其實(shí)是一種取舍。

當(dāng)你真的無(wú)法做到工作與生活兼顧時(shí)，那就不必兼顧。哪個(gè)更想要，就取哪個(gè)。舍魚(yú)而取熊掌，或者舍熊掌而取魚(yú)，全在你自己。不過(guò)這個(gè)過(guò)程中，有的人選擇了逃避，頭的人選擇了接納，有的人選擇了死磕。

當(dāng)我們遇到很多選項(xiàng)的時(shí)候，該做減法，突出重點(diǎn)。找到我們當(dāng)下最想要的東西。

平衡在我看來(lái)要分長(zhǎng)期平衡和短期取舍來(lái)看。就拿marry的例子來(lái)說(shuō)吧，面對(duì)即將到來(lái)的生產(chǎn)和可能的晉升，當(dāng)下哪個(gè)跟重要?可以把孩子塞回去從頭來(lái)過(guò)嗎?好像不可以。晉升，今年錯(cuò)過(guò)了，還有明年;這家公司錯(cuò)過(guò)了，可以選擇跳槽到有更大發(fā)展空間的地方。

從長(zhǎng)期來(lái)看，你知道你的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是什么并不斷的為之努力。所謂 Work-life balance ，就是取舍之道。

工作生活平衡，就是取舍之道

平衡的前提是：重心和方向。

我們很多人在面臨平衡的問(wèn)題，是既不想辭職回家，又不想放棄家庭，也不想在當(dāng)下這個(gè)繁重的工作中繼續(xù)。

如何取舍?

知道了工作與生活的平衡就是取舍，那么，如何取舍?有沒(méi)有不變的法則來(lái)指導(dǎo)我們進(jìn)行取舍?

有，當(dāng)然有!

這個(gè)法則就是：從當(dāng)下或者你能看到的未來(lái)分析，哪個(gè)對(duì)你更重要，就取哪個(gè)。

所以，你要經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己：

注：?jiǎn)栴}清單來(lái)自《當(dāng)時(shí)忍住就好了》一書(shū)。

通過(guò)這樣的自我詢問(wèn)，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)自己最重要的人、事、物是什么。當(dāng)必須要在工作事務(wù)和個(gè)人事務(wù)之間做取舍時(shí)，你就可以根據(jù)你的關(guān)鍵人、事、物清單來(lái)做出選擇。

重要人事物清單幫你決定如何平衡

所謂平衡，就是這樣簡(jiǎn)單的事情：知道當(dāng)下對(duì)你最重要的是什么。照顧到它，其它不重要的，80分或者60分，甚至0分。

不要被平衡二字迷惑!你真的想要做到這也得到那也得到的平衡，那就糾結(jié)了。因?yàn)楸举|(zhì)上沒(méi)有平衡，只有取舍!

當(dāng)你一天16個(gè)小時(shí)撲在工作上，就不要奢望另一半還能心平氣和地伺候你;當(dāng)你一天16個(gè)小時(shí)放在孩子身上，就不要奢望單位還能給你升值加薪。

羋月既要江山又要愛(ài)，結(jié)果如她那般強(qiáng)勢(shì)的女人，不也只能眼睜睜看著義渠君血濺宣室殿?

取舍才是要義。通過(guò)慢慢內(nèi)觀，發(fā)現(xiàn)自己，找到當(dāng)下來(lái)說(shuō)對(duì)自己最重要的人、事、物，照顧它們，這就是平衡。

當(dāng)你覺(jué)得工作對(duì)你非常重要，那你一周七天朝五晚十也是平衡;當(dāng)你覺(jué)得自我放松很重要，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，就是平衡;當(dāng)你覺(jué)得異地的女朋友的呼喚最重要，撇下客戶打飛的去送碗熱湯，就是平衡。

如何才能最大化的平衡

怎么做才能最大化的平衡工作和生活?

我們國(guó)家多數(shù)女性都是職場(chǎng)與家庭都要兼顧到的，既要努力的工作還要照顧家庭。要問(wèn)我如何平衡家庭?我真的只能是尷尬的笑，然后告訴你，真的好難。怎么說(shuō)呢，讓我表態(tài)的話，我真的不認(rèn)為家庭與工作可以完全平衡。想盡量平衡首先要滿足以下幾個(gè)條件：

1、首先，沒(méi)有完美的平衡，只有好的時(shí)間管理+家庭協(xié)作。

之前參加過(guò)一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，老師是兩個(gè)孩子的媽媽。通常白天她在家?guī)?，趁娃睡覺(jué)時(shí)，就抓緊時(shí)間寫(xiě)稿備課。而家里也很體諒，老公下班回家就會(huì)負(fù)擔(dān)起帶娃的責(zé)任。夫妻倆有很好的分工，對(duì)這種生活工作模式也很認(rèn)可。

所有的平衡，都是自己做好時(shí)間管理，以及處理好家庭關(guān)系，調(diào)動(dòng)家庭團(tuán)隊(duì)協(xié)作的結(jié)果。

2、所謂平衡，是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程

有一本書(shū)叫做《會(huì)賺錢(qián)的媽媽》，作者Crystal Paine是一個(gè)創(chuàng)業(yè)媽媽，獨(dú)自養(yǎng)育三個(gè)孩子的同時(shí)，還創(chuàng)立了一個(gè)分享省錢(qián)技巧的博客，是美國(guó)最受歡迎的博客之一。除了博主，她還有演說(shuō)家、作家的多重身份。

這本書(shū)里，關(guān)于女性如何在照顧家庭的同時(shí)，經(jīng)營(yíng)自己的事業(yè)，Crystal分享了許多自己的經(jīng)驗(yàn)和建議，以及大量的參考案例。

非常認(rèn)同Crystal在書(shū)中所說(shuō)的：“平衡這一概念，實(shí)際上是指為了不墮入潮流，而不斷做出小的改變和調(diào)整的這種行為。”

就像走鋼絲這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，搖擺中的鋼絲，會(huì)隨著人的運(yùn)動(dòng)而移動(dòng)，在鋼絲上行走，必須不斷變化姿勢(shì)才能保持平衡。

生活中也是一樣，不會(huì)有一個(gè)恒定不變的終極方案，解決平衡問(wèn)題。你也時(shí)常需要做一些或大或小的調(diào)整，做事方法、時(shí)間表、優(yōu)先級(jí)等等，以達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡。

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