心理咨詢師課堂：如何試著去原諒自己？

考生須知：2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進(jìn)行(點(diǎn)擊查看通知詳情)，考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取心理咨詢師新的報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間。

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

01

關(guān)于原諒，不管是原諒別人還是原諒自己都是十分困難的。但相對(duì)而言，我們都比較容易原諒別人，即使再怎么厭惡、憎恨某個(gè)人，隨著時(shí)間的推移，最后還是會(huì)原諒。不過，原諒自己似乎更難了一些。有的人一輩子，至死都不能原諒自己!

不能原諒自己就如一個(gè)沉重的心靈包袱壓在自己的心頭和思想之上。這種感覺如坐針氈，讓人難以安寢。當(dāng)然這種感受其實(shí)大多數(shù)人都有過，不過只是一瞬間或一段時(shí)間，并沒有長(zhǎng)期保持下去，那是因?yàn)橹笪覀冏约横屓涣?，原諒了自己?/p>

原諒自己，說出來很有一種自我安慰，自我排解抑或自我找借口的嫌疑。不過，人真的需要原諒自己，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)個(gè)體在這么一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)里生存真的不容易。我們每個(gè)人都是相對(duì)獨(dú)特的，面對(duì)變化莫測(cè)的世界，我們都會(huì)感受到自卑、恐懼、怯弱、羞恥，我們會(huì)犯錯(cuò)，會(huì)傷害別人，傷害自己。我常常有這樣一個(gè)感覺，我不怕身體受傷，卻很害怕心里受傷。很多時(shí)候，我們表面上不能或不肯原諒別人，其實(shí)真正的是不能原諒自己!所以，原諒自己，原諒那個(gè)不完美，并不卓越的自己。

02

我們生來本就不完美，請(qǐng)?jiān)徸约海瑒e和自己過不去。

很久之前看過一部經(jīng)典的電影《心靈捕手》，這部電影一直成為我探索自我心靈的激勵(lì)劑。電影里的主人翁是一個(gè)天才少年，一直在麻省理工學(xué)院做校工，但天資卓越的他自學(xué)成才，不僅懂得很多學(xué)科的知識(shí)而且在數(shù)學(xué)方面更是奇才，竟然兩次解答了麻省理工學(xué)院最厲害的數(shù)學(xué)教授出的兩道題。當(dāng)教授得知他后想培養(yǎng)他卻被拒絕，內(nèi)心很是叛逆。他沒有去上學(xué)而是跟一群工人在工地上干活，后來那個(gè)數(shù)學(xué)教授找來了一個(gè)重要的心理咨詢師尚恩幫助威爾，但是在尚恩之前有好幾個(gè)心理咨詢師都不能觸碰到威爾的內(nèi)心反而被威爾捉弄一番。一個(gè)重要原因就是他們都沒有做到讓威爾原諒他自己!當(dāng)然，尚恩一開始也遇到之前咨詢師同樣的遭遇，但是他最后和威爾坦誠(chéng)相對(duì)，最后他對(duì)威爾說：“孩子，這不是你的錯(cuò)，不是你的錯(cuò)!”

當(dāng)說到這里的時(shí)候，威爾開始哭泣，那一瞬間眼淚嘩啦地流下來，多年以來內(nèi)心的傷痛被人理解，那一刻尚恩抱住威爾，繼續(xù)重復(fù)著“這不是你的錯(cuò)!”。最后，威爾辭別了朋友，微笑地離開了麻省理工去找自己的女友。他獲得了別人的理解，最重要的是自己原諒了自己，原諒了自己在幼小年紀(jì)，力量薄弱時(shí)不能保護(hù)自己成長(zhǎng)的心理魔障，重新獲得了自我和愛情。

03

其實(shí)，生活中的大多數(shù)人和威爾又是何其的相似。

比如自卑，每個(gè)人都會(huì)有一顆自卑的心，或是在這，或是在那。有比較就會(huì)有失落。我們躲不了人性的弱點(diǎn)，我們總是愛聽好的，總是喜歡別人點(diǎn)贊，對(duì)于別人的指責(zé)、批評(píng)，我們總是感到被侮辱，被看不起，心里便慢慢灰暗了下來。我們來自不同的地方，我們出生在不同的家庭，我們有著不同的成長(zhǎng)環(huán)境。無論貧窮富貴，無論生離死別，我們都無法選擇。走在大街上，你看到比自己衣著鮮麗的人，看到比自己水平高的人，你或許就會(huì)在想自己為什么這般光景，這樣不入流，這樣的慫!但是我想告訴你的是，這一切都不是你的錯(cuò)!

每個(gè)人身上都有缺點(diǎn)和詬病，有的人懶惰;有的人散漫;有的小肚雞腸……但這不能決定一個(gè)人的好壞。我們都是不完美的，就像有的人心地善良，但嘴巴似乎太“賤”。如果因?yàn)檫@樣而導(dǎo)致自己的人際關(guān)系不理想，請(qǐng)不要責(zé)備自己，這不是你的錯(cuò)。這跟你的性格和成長(zhǎng)有關(guān)，那是你的特點(diǎn)——說直話。

原諒自己就像一件未完成的事件，而這個(gè)事件會(huì)對(duì)你造成或大或小的影響!

有些事過去了就過去，不要計(jì)較。很多事情我們都無法改變，我們都像童年時(shí)期的威爾，沒有力量去對(duì)抗養(yǎng)父的家暴，無法改變那個(gè)家庭和成長(zhǎng)環(huán)境。這不是威爾的錯(cuò)，但他卻自責(zé)，為什么自己當(dāng)時(shí)那么弱小，不能保護(hù)母親和自己。

不能原諒自己，一直到自己長(zhǎng)大，成為了心靈的污垢。所以，很多無法改變的事情，請(qǐng)不要糾結(jié)，不要自責(zé)，不要和自己過不去。比如性格，難以改變，只有好好接受并發(fā)展其他的優(yōu)點(diǎn);比如愛情，兩個(gè)人是講究感覺的，如果那種感覺沒了，分手了，請(qǐng)不要過多責(zé)備自己，不要將分手的原因歸結(jié)到自己身上。

你沒有錯(cuò)!

這是我們每個(gè)人在原諒自己時(shí)該有的!

在我們?nèi)诵詻]有偏離，在我們繼續(xù)做一個(gè)想生活，熱愛美好，靈魂有光的人時(shí)候，我們是沒有錯(cuò)的!原諒自己吧!原諒曾經(jīng)的自己，曾經(jīng)的事情!

你的自卑不該成為你暗淡生活的延續(xù);你的怯弱不代表無能的名詞;你的恐懼不足以證明你的勇氣……來吧，原諒自己，找回那個(gè)躲在灰暗小角落的自己。

報(bào)名2020年心理咨詢師考試的考生，要抓緊時(shí)間去備考(報(bào)考方面有不懂的疑問，可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，心理咨詢師方面專業(yè)老師會(huì)為你報(bào)考提供答疑協(xié)助)。

環(huán)球網(wǎng)校友情提示：心理咨詢師相關(guān)復(fù)習(xí)資料、模擬試題和歷年真題，請(qǐng)您點(diǎn)擊下面”免費(fèi)下載“按鈕進(jìn)入題庫下載學(xué)習(xí)。