心理咨詢師課堂：人際交往中的鏡子效應(yīng)
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圖片源自網(wǎng)絡(luò)
在我們的日常生活中，常常會走入這樣的誤區(qū)，認為別人會怎樣怎樣的看待自己，衣服不協(xié)調(diào)，不搭配啦，感覺不對勁啦，會不會有人笑話自己等等……
事實到底是怎么樣的呢?今天我們來看一項有趣的心理學(xué)實驗，了解一下真相。
01 有什么樣的內(nèi)心世界，就有什么樣的外界眼光。
科研人員進行過一項有趣的心理學(xué)實驗，名曰“傷痕實驗”。
他們向參與的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕的人。
每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。
志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。
關(guān)鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。
實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡，實際上每個人臉上都恢復(fù)了原貌。
對此毫不知情的志愿者，被派往人流密集的各醫(yī)院候診室，他們的任務(wù)就是觀察來往的人們對其面部傷痕的反應(yīng)。
規(guī)定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地敘述了相同的感受——人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看!
可實際上，他們的臉上與往常并無二致，什么也沒有不同;他們之所以得出那樣的結(jié)論，看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷。
02 原來，一個人內(nèi)心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。
同時，這個實驗也從一個側(cè)面驗證了一句西方格言：“別人是以你看待自己的方式看待你。”
一個從容的人，感受到的多是平和的眼光;
一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光;
一個和善的人，感受到的多是友好的眼光;
一個叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光……
可以說，有什么樣的內(nèi)心世界，就有什么樣的外界眼光。
如此看來，一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光，那就說明，真正出問題的，可能是他自己的內(nèi)心世界，是他對自我的認知出了偏差。
這個時候，需要改變的，正是自己的內(nèi)心;而內(nèi)心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉(zhuǎn)。
畢竟，在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。
臺灣心靈作家張德芬說過一句話“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”，你有什么樣的內(nèi)心就會有什么樣的世界。
我們往往花大力氣去了解別人，認識別人，卻很少花精力去了解自己，認識自己。
我們一般是不能直接看到自己模樣的，只能通過鏡子、照片。
同理我們一般也是透過別人的眼光來認識自己，每一個人眼里的你都是不一樣的，100個人眼里就有100個你，1000個人眼里就有一千個你，在不同的人眼里你是不同的，善良的、聰明的、可惡的、愚蠢的、忠誠的、虛偽的、背叛的，不勝列舉。
那么我們?nèi)绾慰创约?，就變得格外重要?/p>
03 真實的你究竟是什么樣的呢，真正的你又在哪里呢?
“傷痕實驗”明確的告訴我們答案——內(nèi)心，一個內(nèi)心煩躁的人縱然身處幽靜也是狂躁不安的，一個內(nèi)心清凈的人雖然深處鬧市，他的世界還是清凈的。
無論是追求幸福、寧靜、安全……都到你內(nèi)心去尋找吧，那里有無窮無盡的資源和能量。
“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”!
請盡快找到你自己，早日心安，活出內(nèi)心的喜悅。
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