心理咨詢師課堂：中小學生復課后，怎樣上好心理課？
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圖片源自網(wǎng)絡(luò)
為深入貫徹習近平總書記重要講話和指示精神，堅決打贏疫情防控人民戰(zhàn)爭、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)，中小學校在返校復學后應(yīng)用好抗擊疫情的鮮活教材，加強愛國主義教育、思想政治教育、生命教育、科學教育以及心理健康教育。在心理健康教育方面，應(yīng)立足于不同學段學生特點，結(jié)合各地各學校實際，上好返校復學后的第一堂心理課。
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新冠肺炎疫情給中小學生的學習生活帶來了很多變化，較長時間的居家防疫以及網(wǎng)課學習,使學生在返校復課之后要重新適應(yīng)學校環(huán)境、課業(yè)要求、作息安排等。幫助學生盡快重新適應(yīng)學校要求，以飽滿的情緒和健康的身心狀態(tài)開始新階段的學習生活，是開學第一堂心理課的關(guān)鍵。
由于不同學段學生的認知能力與心理特點不同，復課后的心理課主題應(yīng)有所側(cè)重。對于小學中低年級學生，應(yīng)從疫情防控和復課后的校園規(guī)范入手，幫助學生重新熟悉學校日常學習.生活環(huán)境，提升學生對學校的安全感和歸屬感，樹立時間意識、集體意識、規(guī)則意識和紀律意識。教師可通過行為方面的強化和塑造，幫助學生重新建立在學校中的角色意識，達到良好的適應(yīng)。
對于小學高年級和初中學生
這個階段的學生認知和理解能力突飛猛進,情緒困擾和外化行為問題也有所增加。心理課宜從認識自己與社會、國家和世界的關(guān)系切入, 促進學生端正態(tài)度、調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)正確的學習觀念，增強對自身思想、情緒和行為的理解，提升學生分析問題和解決問題的能力、情緒管理能力、沖動行為抑制能力等。
對于高中階段的學生
這個階段的學生自主意識和自我決策進一步增加，自我調(diào)適與自我管理能力也進一步增強。教師可充分調(diào)動其自主性，以愛國主義教育為契機，幫助學生樹立正確的自我意識，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。教師可引導學生分享自我管理方法和情緒調(diào)適策略，促進同學之間的交流與溝通，增強班集體中的積極互動，鼓勵學生從別人身上學習多樣化的學習方法和情緒調(diào)節(jié)策略，提升自我效能。
對于初三、高三畢業(yè)年級學生
心理課還應(yīng)關(guān)注學生的心理健康狀態(tài)和學業(yè)壓力、考試焦慮等問題。教師應(yīng)指導學生掌握合理安排時間的方法，做好個人學習計劃;掌握自我激勵的方法，以正常心態(tài)面對中高考時間的一些變化，做好充分的復習和應(yīng)試準備。對于學業(yè)壓力較大、存在一定焦慮反應(yīng)或睡眠問題的學生，教師宜講授壓力與身心反應(yīng)之間的關(guān)系，使學生避免進入焦慮的惡性循環(huán)，可以向?qū)W生介紹簡便、實用的壓力管理方法。此外，應(yīng)幫助學生樹立對考試的正確認識，了解到考試是對包括心理健康素質(zhì).在內(nèi)的綜合能力的檢驗，幫助學生戒驕戒躁，以良好的心態(tài)面對中高考。
總之，返校復學之后的第一堂心理課，重點在于幫助學生盡快調(diào)整狀態(tài)，適應(yīng)不同學段的學習和發(fā)展要求，從危機中獲得更多的成長。心理課不僅需要傳授知識和方法，更需要注重學生的內(nèi)心感受和體驗，使學生能夠從主動學習、積極參與、分享討論中獲得直接經(jīng)驗和收獲。因此，心理健康教育教師不僅要把握好各學段的學習重點，還需設(shè)計符合該學段學生身心發(fā)展特點的活動，提前準備好內(nèi)容豐富的教案、課件、相關(guān)教學資源和輔助教學工具等，更充分地發(fā)揮好返校復學后第一-堂心理課的效果。
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