2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)時如何提高記憶力
更新時間：2021-05-06 14:47:26
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)時如何提高記憶力
1.視聽結(jié)合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
2.采用多種手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡胡等記憶方法,均能增強記憶力。
3.在時間記憶。
-般來說，上午9一一11時 ，下午3- -- -4時 ,晚上7一一10時 ,為記憶時間。利用.上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。
4.科學(xué)用腦。
在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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