不要被滿屏高分迷惑，如何運(yùn)用心理學(xué)安撫高考后的學(xué)生心情

近日，各種查分短視頻再度刷屏。讓人不禁感慨，這網(wǎng)上“遍地都是學(xué)霸”呀。這些視頻其實(shí)是一種錯(cuò)覺(jué)和誤導(dǎo)，它們只展示了少數(shù)人的成功和喜悅，卻忽略了大多數(shù)人的平凡和艱辛。它們只迎合了社會(huì)的好奇和崇拜，卻傷害了考生的自信和尊嚴(yán)，那么如何處理這種問(wèn)題呢?

學(xué)習(xí)心理學(xué)，有助于幫助考生提前緩解壓力。推薦大家使用“ 免費(fèi)預(yù)約短信提醒”功能，成功預(yù)約后，就能提前獲取重要考試節(jié)點(diǎn)的提醒信息。報(bào)考了下半年考試的人員，可通過(guò)資料下載區(qū)域免費(fèi)下載歷年真題及答案解析各類精華備考資料。

針對(duì)結(jié)束高考考生的一劑心理處方

1、家庭教育歸位。考后是學(xué)生重新回到家庭教育的時(shí)段，家長(zhǎng)一定要利用這段時(shí)間與孩子開(kāi)展積極的親子溝通，著重教給孩子為人處世的方法。

2、做情緒的收納箱。高考后，家長(zhǎng)也不能缺位。無(wú)論家長(zhǎng)個(gè)人心境如何，都要為孩子的良好情緒助力。家長(zhǎng)可以與孩子一起制定這段時(shí)間的生活規(guī)劃，指導(dǎo)孩子充實(shí)生活，也可安排一些家庭活動(dòng)，比如，一起到戶外散步、賞景等。

3、調(diào)整負(fù)性認(rèn)知。有的學(xué)生可能存在一些絕對(duì)化的消極觀念，比如，“沒(méi)考上大學(xué)，人生沒(méi)有希望了”……告訴孩子，受教育的渠道越來(lái)越多，即便沒(méi)有考取心儀的大學(xué)，也完全可以通過(guò)考研、復(fù)讀、職業(yè)教育等，打開(kāi)另一片天地。

4、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。考生要學(xué)會(huì)接納負(fù)性情緒，通過(guò)有效的手段幫助自己面對(duì)和處理情緒。比如，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做深呼吸放松練習(xí)，還可以伴著輕緩的音樂(lè)，想象最能讓自己感到舒適、愜意、放松的情境。

5、培養(yǎng)理性思維。高考成績(jī)出來(lái)后，向來(lái)都是有人歡喜有人憂，但其實(shí)不管結(jié)果是否如意，生活都要繼續(xù)，與自己達(dá)成和解最為重要。不用過(guò)分糾結(jié)于眼前抉擇的對(duì)與錯(cuò)，多方聽(tīng)取建議和經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身情況深思熟慮后作出的選擇，一定是最好的。

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