資深心理咨詢師分享：為什么父母的焦慮毫無(wú)意義

今天是2024年2月1日，早上好呀！每天小編都會(huì)為大家分享一些資深心理咨詢師心得，今天為大家?guī)?lái)的是為什么父母的焦慮毫無(wú)意義，看完這篇文章你就會(huì)明白了，一起看看吧。

一、別把“野貓”當(dāng)“老虎”

很多父母都處于過度焦慮的狀態(tài)。

孩子只不過是一次數(shù)學(xué)考試沒考好，就頭皮發(fā)麻：“完了，看來(lái)他沒有數(shù)學(xué)天分，以后小升初、中考、高考可怎么辦呢?數(shù)學(xué)是高考必考的，看來(lái)他上不了好大學(xué)了。上不了好大學(xué)，一輩子不就完了嗎?”

然后半夜起床，上網(wǎng)搜索提高孩子數(shù)學(xué)成績(jī)的方法，第二天一早又到處打聽哪里有好的數(shù)學(xué)培訓(xùn)班，晚上就帶著孩子去交錢報(bào)名了。

還有些父母，先是焦慮孩子說(shuō)話晚，孩子會(huì)說(shuō)話了，又焦慮孩子沒禮貌、亂打人;孩子不打人了，又開始焦慮孩子學(xué)不會(huì)拼寫;孩子會(huì)拼寫了，又焦慮孩子在班上不主動(dòng)發(fā)言······ 總之，前面的焦慮剛消失，后面的焦慮便接踵而至。

焦慮有益還是有害，關(guān)鍵在于“度”——焦慮程度要與事情的危險(xiǎn)程度相匹配。老虎會(huì)吃了你，非常危險(xiǎn);狐貍會(huì)吃你家的雞，使你的財(cái)產(chǎn)遭受重大損失;野貓會(huì)偷你家的魚，當(dāng)然也是一種財(cái)產(chǎn)損失，但你辛苦一點(diǎn)兒，多打點(diǎn)兒魚就彌補(bǔ)了。

面對(duì)這三種危險(xiǎn)，你的焦慮水平應(yīng)該和它們對(duì)你造成的威脅相匹配：對(duì)老虎產(chǎn)生的焦慮最多，狐貍次之，野貓最少。

在孩子成長(zhǎng)的過程中，總是會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題。這些問題，有的屬于老虎級(jí)別，比如，那些影響孩子健康、乃至威脅孩子生命的重大疾病和意外事故;有的屬于狐貍級(jí)別，雖然不致命，但可能顯著影響孩子的未來(lái)，比如道德品質(zhì)、社交障礙、學(xué)習(xí)障礙等。

而大多數(shù)問題，只屬于野貓級(jí)別，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看并不會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不利影響，比如一次考試沒考好，對(duì)你安排的興趣班沒有興趣，和其他孩子在操場(chǎng)上打了一架……

遇到老虎級(jí)別的問題，你就應(yīng)該整夜睡不著覺、心急如焚，想盡一切辦法全力解決;遇到狐貍級(jí)別的問題，你就應(yīng)該高度重視、仔細(xì)研究，一步一步認(rèn)真解決，而那些野貓級(jí)別的問題，你當(dāng)然也要應(yīng)對(duì)，但完全沒必要徹夜不眠、大動(dòng)干戈。

如果你對(duì)一些影響不大、可以逆轉(zhuǎn)或者大幅減輕后果的問題，焦慮得好像生死攸關(guān)、前途命運(yùn)在此一舉。這些過度焦慮，就是自找的。

二、報(bào)班不是多多益善，別忽視“機(jī)會(huì)成本”

過度焦慮讓你使用過多的資源去解決一個(gè)次要問題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看得不償失。人在過度焦慮的狀態(tài)下，最容易犯簡(jiǎn)單錯(cuò)誤。

比如報(bào)班這個(gè)事，有家長(zhǎng)說(shuō)到：“孩子反正有時(shí)間，閑著也是閑著，多學(xué)點(diǎn)東西，藝多不壓身，又不損失什么，對(duì)不對(duì)?”

還真不對(duì)。孩子損失了其他選擇的機(jī)會(huì)，付出了機(jī)會(huì)成本。機(jī)會(huì)成本(Opportunity Cost)是一個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)概念，是指為了得到某種東西而要放棄的其他東西的最大價(jià)值。

一般來(lái)說(shuō)，成年人哪怕不知道機(jī)會(huì)成本這個(gè)概念，在做選擇時(shí)也會(huì)本能地考慮機(jī)會(huì)成本。

比如，有人向你求愛、你會(huì)想一想其他潛在的追求者，把他們細(xì)細(xì)比較一番;你去找工作，收到一家公司的offer，還要再等等，看看還有沒有其他公司想聘用你;更不用說(shuō)如果你投資，無(wú)論是買股票還是買房子，你都知道，這筆錢買了這個(gè)股票或者這套房子，就不能買那個(gè)股票或者那套房子，所以必須謹(jǐn)慎選擇。

可是一到育兒這件事上，父母就沒那么理性了。英語(yǔ)、識(shí)字、數(shù)學(xué)，哪個(gè)不重要?還有手工(鍛煉動(dòng)手能力)、鋼琴(接受音樂熏陶，還順便提升數(shù)學(xué)能力)、少兒編程(那可是未來(lái)最重要的技能)……·不都應(yīng)該學(xué)嗎?

可你想過沒有，對(duì)孩子成長(zhǎng)有益的東西很多，但孩子的時(shí)間有限。在有限的時(shí)間里，什么是最重要的?

父母的注意力往往都集中在那些能量化的知識(shí)學(xué)習(xí)上，比如英語(yǔ)單詞量、識(shí)字量、數(shù)學(xué)題，而忽視了那些無(wú)法量化的能力的培養(yǎng)，比如自主性、社交能力、創(chuàng)造力等。

但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，決定孩子一生成就的到底是什么?自主性、社交能力、創(chuàng)造力的作用，至少不比書本知識(shí)和考試能力的作用小，而這些能力的培養(yǎng)也需要時(shí)間和機(jī)會(huì)。

孩子本來(lái)可以用上輔導(dǎo)班的時(shí)間自由玩耍，家長(zhǎng)眼中的“瞎玩”，其實(shí)有不可替代的教育功能——除了可以培養(yǎng)孩子的探索能力之外，最重要的是能鍛煉孩子自主選擇的能力，讓孩子慢慢學(xué)會(huì)自己做決定。如果一個(gè)孩子整天被家長(zhǎng)安排各種活動(dòng)，在活動(dòng)中又要聽老師指揮，怎么可能發(fā)展出自己做決定的能力呢?

如果孩子用這些時(shí)間在操場(chǎng)上、公園里和小伙伴一起瞎玩，那就更好了，既可以鍛煉社交能力，又可以提高身體素質(zhì)。哪怕就是發(fā)呆，也不是在浪費(fèi)時(shí)間，而是在靜修創(chuàng)造力，因?yàn)槿税l(fā)呆時(shí)大腦并不是就關(guān)機(jī)休息了，而是啟動(dòng)了“默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”，這個(gè)“網(wǎng)絡(luò)”正是創(chuàng)造力的來(lái)源。

對(duì)孩子未來(lái)的過度焦慮，使家長(zhǎng)對(duì)各種機(jī)會(huì)的實(shí)際成本和真實(shí)收益無(wú)法做出理性判斷。

為什么家長(zhǎng)在投資、求職的時(shí)候都能考慮機(jī)會(huì)成本，一到孩子教育的問題上就對(duì)各種“能力提升機(jī)會(huì)”喪失了抵抗力，忽略了機(jī)會(huì)成本呢?根本原因就在于對(duì)孩子未來(lái)的過度焦慮，使他們對(duì)各種機(jī)會(huì)的實(shí)際成本和真實(shí)收益無(wú)法做出理性判斷。

三、可以互相比較，不能以偏概全

“別人家的孩子”是一個(gè)和夢(mèng)中情人、白馬王子一樣，虛構(gòu)出來(lái)的人物。你在買車時(shí)不會(huì)要求既要有德國(guó)車的安全，又要有日本車的省油，還要有美國(guó)車的寬敞，最后還得是國(guó)產(chǎn)車的價(jià)格。

但一說(shuō)到孩子，卻理直氣壯地今天拿他的成績(jī)和學(xué)習(xí)尖子比，明天拿他的身體和運(yùn)動(dòng)尖子比，后天拿他的情緒和“乖”孩子們比。要知道，這世界上除了“我的孩子”，就全是“別人家的孩子”，這相當(dāng)于要讓孩子一個(gè)人打贏全世界。這公平嗎?孩子受得了嗎?

這也是取樣偏差的錯(cuò)誤，把虛構(gòu)出來(lái)的人物當(dāng)成了真正的樣本。

這些錯(cuò)誤，你在找老公或者買車的時(shí)候不會(huì)犯，為什么在孩子身上就會(huì)犯呢?

因?yàn)槟闾箲]了，過于擔(dān)心那些“素質(zhì)”、指標(biāo)對(duì)孩子的影響。你對(duì)孩子的未來(lái)過度焦慮時(shí)，會(huì)反復(fù)檢查孩子的各項(xiàng)指標(biāo)，寧可往上比過了頭，也不能往下比松了勁。

但這些指標(biāo)并不會(huì)決定孩子的生死，大部分指標(biāo)甚至都不會(huì)對(duì)孩子的未來(lái)造成重大影響，這樣不客觀、不準(zhǔn)確的比較，只會(huì)讓你過多地注意那些其實(shí)根本沒那么重要的事情，給孩子帶來(lái)無(wú)法承受的壓力，對(duì)孩子的成長(zhǎng)毫無(wú)裨益。

四、孩子的大部分缺點(diǎn)，都符合心理發(fā)展的規(guī)律

有些家長(zhǎng)的焦慮倒不是來(lái)自時(shí)代，他們的心態(tài)比較開放，不和別人比較，沒有一定要讓孩子出人頭地或者達(dá)到父母的預(yù)設(shè)目標(biāo)的想法，可他們?nèi)匀唤箲]。為什么呢?讓我們來(lái)聽聽這些家長(zhǎng)的心里話。

抱怨不聽話：“我真是受不了這孩子了!超出我能忍受的極限了。我就沒見過這么不聽話、這么能鬧騰的孩子!我叫他往東，他一定要往西;我叫他趕鴨，他一定要攆雞;叫他刷牙、洗澡，不做;叫他講禮貌，不講;不許他吃零食，他偷偷吃;不許他看電視，他偷偷看?，F(xiàn)在連說(shuō)謊都學(xué)會(huì)了，明明偷吃了薯片，還在口里嚼呢，還面不改色地說(shuō)‘我沒吃啊’。我真是擔(dān)心啊，這樣下去怎么得了啊!”

抱怨不愛學(xué)習(xí)：“唉，我家孩子，一點(diǎn)兒毅力都沒有。見到什么都感興趣，什么興趣都過不了三天。幼兒園門口有人招學(xué)圍棋、學(xué)武術(shù)的，都要報(bào)，報(bào)了之后學(xué)了一兩次就不愿意去了。我自己給他找了個(gè)特靠譜的鋼琴老師，到家里來(lái)教他，也不行。每次就像鋼琴凳上有釘子一樣，屁股無(wú)論如何坐不住，又哭又鬧。

唯一最感興趣的就是玩游戲，手機(jī)、iPad，逮到哪個(gè)玩哪個(gè)，奪也奪不下來(lái)。這將來(lái)上學(xué)了，肯定是不做作業(yè)、只玩游戲，難道也要把他送去電擊治網(wǎng)癮嗎?我想著孩子在那里被電得死去活來(lái)就害怕啊!”

抱怨性格太內(nèi)向：“我家孩子是不是太內(nèi)向了?以前很活潑啊，2歲以后反而內(nèi)向了。他明明認(rèn)識(shí)這個(gè)小朋友，都走到人家旁邊了，可就是不和人家打招呼;都拿起人家的樂高一起玩了，可就是不敢和人家說(shuō)句話。這可怎么辦哪?內(nèi)向的孩子多吃虧啊!”

這些父母是因?yàn)閷?duì)孩子的表現(xiàn)不滿意而焦慮，想管孩子又不知道如何管。

你不僅不用焦慮，還應(yīng)該恭喜自己：孩子是我親生的，不是機(jī)器人生的!

五、孩子就應(yīng)該不理性、很貪玩

兒童的大腦發(fā)育有個(gè)特點(diǎn)，主管情緒的那部分發(fā)展得很快，所以孩子喜怒哀樂各種情緒一點(diǎn)兒不少，但主管理智(理性分析、決策、抑制沖動(dòng))的那部分發(fā)展很慢，要到20歲以后才發(fā)育成熟。

所以孩子不聽父母講道理很正常，因?yàn)樗牪欢?，而不是因?yàn)樗湍銓?duì)著干。就像如果霍金給我講天體物理，我也聽不懂一樣，并不是我不好學(xué)，也不是我故意要惹霍金生氣，而是我能力達(dá)不到。

同樣的，孩子做事莫名其妙、蠻不講理、撒潑耍賴、偷懶貪玩，不是因?yàn)樗拘灶B劣，更不是要故意和你對(duì)著干，而是因?yàn)樗睦碇悄X還沒有發(fā)育成熟，沒有能力對(duì)各種沖動(dòng)進(jìn)行衡量和抑制。要求幾歲的孩子嚴(yán)謹(jǐn)自律、懂事講理，和孩子剛學(xué)會(huì)走路就要求他完成5公里越野一樣，都屬于拔苗助長(zhǎng)，危害極大。

不要說(shuō)幾歲的孩子，就是十幾歲、二十幾歲的年輕人，仍然會(huì)頭腦發(fā)熱、沖動(dòng)莽撞，做出各種蠢事。作為父母，考驗(yàn)?zāi)隳托牡娜兆舆€在后頭呢。

從進(jìn)化的角度看，學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是掌握必要的生存技巧。

孩子的玩可不是浪費(fèi)時(shí)間，他們是在演練將來(lái)可能需要的生存技能——有的和人際交往相關(guān)，有的和運(yùn)動(dòng)能力相關(guān)，還有的其實(shí)是在提升孩子的認(rèn)知能力呢，比如疊紙飛機(jī)、把床當(dāng)成堡壘玩打仗游戲，乃至拆遙控器、把家里的拖鞋統(tǒng)統(tǒng)扔到裝滿水的浴缸里······就在這瞎玩、亂玩的過程中，他們的大腦在迅速發(fā)育，他們對(duì)世界的認(rèn)識(shí)體系在快速地搭建。

六、我們不必改正孩子所有的缺點(diǎn)

你可以想一想，在孩子惹得你頭大的那些問題里，是不是看到了你自己的影子?

如果我對(duì)自己的人生滿意，又為什么要強(qiáng)迫孩子改正所有的缺點(diǎn)呢?何況，不許孩子拖延、做白日夢(mèng)，會(huì)不會(huì)也遏制了他的創(chuàng)造力呢?一定要孩子不停地努力、奮斗，會(huì)不會(huì)損害了他內(nèi)在價(jià)值觀的自發(fā)成長(zhǎng)呢?

歸根到底，孩子和你一樣，有缺點(diǎn)是正常的。你不會(huì)有完美的人生，也就不應(yīng)該奢望有完美的孩子。孩子有這樣那樣的缺點(diǎn)，一方面，這是大自然的奇妙設(shè)計(jì)。但更重要的是，他是你親生的。

七、把孩子視為“薛定諤的狗”

孩子長(zhǎng)大后，也許成為銷售狗、程序狗、護(hù)士狗，也許成為科研狗、培訓(xùn)狗、創(chuàng)業(yè)狗。他們逐步經(jīng)歷過高中狗、大學(xué)狗、考研狗，有些是生物狗、化學(xué)狗，有些是歷史狗、漫畫狗，都要做一段時(shí)間的單身狗，大部分會(huì)變成養(yǎng)家狗。如果幸運(yùn)的話，都是房貸狗。

但是你的孩子會(huì)到底成為哪款狗，你也不知道，就像薛定諤的貓——

哪一種更好?真的很難講。也許在你的眼中，獵犬就是比哈巴狗好，黑狗就是比白狗好，可是你的狗寶寶也許不這么想。也許到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論哪一種人生，都自有其獨(dú)特的價(jià)值和歡樂。這些選擇，遠(yuǎn)沒有你想象得那么沉重。

更何況，不管你怎樣焦慮，你都不可能消除生命成長(zhǎng)的不確定性。人類的觀測(cè)并不能決定粒子在哪里，你的教養(yǎng)也不能完全決定孩子的未來(lái)。那么，為什么不擁抱這個(gè)不確定性呢?

現(xiàn)代社會(huì)充滿機(jī)會(huì)，幾乎每個(gè)人都可以得到充分的發(fā)展。以前你的選擇非常有限，你做的包子村里的人不愛吃，你開飯店就會(huì)餓死;你寫的文章鄉(xiāng)試的主考官不喜歡，你就得回家種田?，F(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)把所有人都連接起來(lái)，你很容易就能在茫茫人海中找到同好。以前那些不可能存在的機(jī)會(huì)，正在源源不斷地涌現(xiàn)。

孩子做的事情，只要有一千個(gè)人喜歡，每個(gè)人每年愿意付五百元購(gòu)買他的服務(wù)，他就能過上很好的日子，而在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，找到一千個(gè)人一點(diǎn)兒也不困難。

所以，請(qǐng)放手讓孩子去做一只薛定諤的狗。讓他去體驗(yàn)探索未知世界的驚奇，讓他去感受在不斷地試錯(cuò)與校正中完善自我的驕傲。每一次體驗(yàn)，都是無(wú)限多種可能性的一次坍縮。

既然無(wú)法預(yù)設(shè)孩子的未來(lái)，那就用開放的心態(tài)擁抱這個(gè)不確定的未來(lái)吧。你失去的是擔(dān)心孩子偏離你設(shè)計(jì)的人生之路的焦慮，得到的將是孩子自己開創(chuàng)未來(lái)的驚喜。

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