心理咨詢師輔導(dǎo)：團(tuán)體心理咨詢產(chǎn)生的治療因素

　　(1)在團(tuán)體中獲得情感的支持。

　?、偾榫w抒泄。

　　每一個(gè)人在生活中都會(huì)有不如意的時(shí)候，常會(huì)有許多苦悶的心情。由于沒有機(jī)會(huì)向別人傾述，或者不能向別人透露，這些痛苦的情緒只能壓抑在心中。久而久之會(huì)影響身心健康。團(tuán)體咨詢創(chuàng)造了一種被保護(hù)的環(huán)境、被理解的場(chǎng)所，團(tuán)體成員可以將內(nèi)心隱抑的消極情緒發(fā)泄出來，不但不會(huì)受批評(píng)被嘲笑，反而會(huì)得到關(guān)心與安慰。一次徹底的情緒抒泄，很可能使自己得到釋放，更清楚地認(rèn)識(shí)自己，不再無意義地被過去的痛苦所束縛。情緒抒泄不僅包括消極情緒，也包括正面的情緒。比如某人有令人極其興奮的，馬上告訴別人.也是情緒抒泄，使團(tuán)體其他成員受之感染.共享喜悅。在團(tuán)體中可以公開地表達(dá)自己的情緒與感受，與他人分享或分擔(dān)是治療的重要條件。

　?、诎l(fā)現(xiàn)共同性。轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com

　　心理適應(yīng)不良的人常常會(huì)有一個(gè)特點(diǎn)，就是當(dāng)自己遭到不幸，遇到困難，犯了錯(cuò)誤時(shí)，常常自責(zé)自怨，誤以為天底下就自己最倒霉，最不幸。尤其是有些內(nèi)容羞于啟口，自己無法接受，加重了心理的負(fù)擔(dān)與痛苦，只好在自羞自慚中折磨自己，結(jié)果嚴(yán)重地影響了情緒和生活。在團(tuán)體咨詢過程中，通過相互交流，有機(jī)會(huì)從其他成員身上發(fā)現(xiàn)與自己類似的經(jīng)歷、遭遇，共同的困難和體驗(yàn)，頓時(shí)會(huì)獲得一種釋然感，從而改變覺得自己的問題是世界上惟一存在的和獨(dú)特的認(rèn)識(shí)，不再自憐自責(zé)。一種同病相憐，風(fēng)雨同舟的感受使得個(gè)體放松自己、減少防衛(wèi)心理，互相幫助，共同面對(duì)問題。

　?、郾蝗私蛹{。

　　一個(gè)人生活在社會(huì)上，如果不被家人、朋友或仙人接受與容納，就會(huì)感到孤苦伶仃，無所依托。若被人拒絕或排斥，更令人孤獨(dú)、寂寞、壓抑，而導(dǎo)致心身疾病。團(tuán)體咨詢過程中，團(tuán)體對(duì)成員表現(xiàn)出一種支持，傳遞著“不管你是誰(shuí)，都接納你”的信息，從而使參與者感到自己是團(tuán)體一分子而感到安心、踏實(shí)、溫暖、歸屬。這將使成員敢于表現(xiàn)真實(shí)的自己。

　　④滿懷希望。

　　充滿希望是有效地從事任何活動(dòng)的重要因素。當(dāng)團(tuán)體成員抱有改善的期望參加團(tuán)體咨詢，本身就有積極的價(jià)值。在團(tuán)體內(nèi)，被他人接受、關(guān)心，可以進(jìn)一步增強(qiáng)信心。當(dāng)看到其他成員有進(jìn)步時(shí)，會(huì)得到啟迪;知道團(tuán)體幫助了其他成員解決了與自己相類似的問題，從中會(huì)受到鼓舞。當(dāng)看到自己有了一點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，就更有信心，更充滿希望。

　　(2)在團(tuán)體中嘗試積極的體驗(yàn)。

　?、傧硎苡H密感。

　　有些人從小沒有經(jīng)歷過溫暖的家庭生活或體會(huì)親近的人際關(guān)系，所以對(duì)人際關(guān)系持有消極或否定的看法和態(tài)度。這種人需要去嘗試積極的團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)，享受人與人之間的應(yīng)該有的基本關(guān)系。在團(tuán)體咨詢中，成員之間會(huì)形成很親密的關(guān)系，可以體會(huì)到互相關(guān)心、互相愛護(hù)、互相幫助的友好情誼，從而形成進(jìn)一步的信任。在這種關(guān)系中，成員也察識(shí)到日常生活中的許多人際隔閡是如何通過團(tuán)體發(fā)展而消除，而化解的，更增強(qiáng)了與他人建立良好人際關(guān)系的愿望與信心。

　?、谠鰪?qiáng)歸屬感與認(rèn)同感。

　　在團(tuán)體咨詢過程中，當(dāng)團(tuán)體凝聚力形成并增強(qiáng)時(shí)，會(huì)讓團(tuán)體成員產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感和認(rèn)同感。成員會(huì)明確地意識(shí)到自己是團(tuán)體中的一員，要保持和團(tuán)體一致的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，以團(tuán)體為榮，愛護(hù)和保護(hù)團(tuán)體的形象及榮譽(yù)，并且以同舟共濟(jì)的精神去應(yīng)付外界。這種團(tuán)體的認(rèn)同感和歸屬感也是社會(huì)生活中非常重要的經(jīng)驗(yàn)。

　?、塾^察團(tuán)體行為與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系。

　　有些人不習(xí)慣復(fù)雜的人際關(guān)系，不善于與領(lǐng)導(dǎo)相處，常常出現(xiàn)不適應(yīng)行為。在團(tuán)體中，通過團(tuán)體成員間的一系列互動(dòng)，觀察、體會(huì)人際關(guān)系如何形成，人際溝通如何進(jìn)行以及各種微妙的人際反應(yīng)，各種團(tuán)體的心理和行為表現(xiàn)，同時(shí)，從領(lǐng)導(dǎo)者的言行中體驗(yàn)與領(lǐng)導(dǎo)建立良好關(guān)系的作用及愉悅感。從而學(xué)習(xí)在自己的實(shí)際生活中如何參與，如何把握。

　?、荏w驗(yàn)互助互利。

　　有些人在社會(huì)生活中因?yàn)椴荒芸隙ㄗ约旱膬r(jià)值而感到惶惑不安，缺乏自信，使自己失去很多發(fā)展的機(jī)會(huì)。團(tuán)體咨詢中，領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)支持成員之間互相幫助。每一個(gè)成員在幫助他人的過程中，會(huì)發(fā)覺自己對(duì)別人很重要，使人感到自己存在的價(jià)值，獲得欣喜感，滿足感和自信心。助人是快樂之本，受助是成長(zhǎng)之源。在團(tuán)體中的互助互利是一種積極的人生體驗(yàn)，這種體驗(yàn)不僅在團(tuán)體中可以充分感受，而且還會(huì)擴(kuò)展到成員今后的生活中，使責(zé)任的承擔(dān)和助人的行為繼續(xù)下去。

　　(3)在團(tuán)體中發(fā)展適應(yīng)的行為。

　?、偬峁┌踩膶?shí)驗(yàn)環(huán)境。

　　團(tuán)體就像是一個(gè)社會(huì)生活的實(shí)驗(yàn)室，成員在其中可以自由地進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，去觀察、分析經(jīng)由這個(gè)實(shí)驗(yàn)場(chǎng)所所表現(xiàn)的資料，去體會(huì)自己平常在社會(huì)環(huán)境中與人相處容易出現(xiàn)的問題。當(dāng)成員嘗試改變行為時(shí)，可以從團(tuán)體中得到反饋，就地練習(xí)改變，而不會(huì)付出很大的代價(jià)。因?yàn)樵谶@個(gè)實(shí)驗(yàn)室里成員可以反復(fù)實(shí)驗(yàn)，不斷尋找實(shí)踐新行為的方式。

　　②相互學(xué)習(xí)交換經(jīng)驗(yàn)。

　　對(duì)一些人而言，心理不適應(yīng)的原因在于他們?nèi)鄙儆嘘P(guān)生活的各種知識(shí)與資料，缺乏社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)。在團(tuán)體咨詢中，通過討論、交流等機(jī)會(huì)，成員彼此之間會(huì)傳遞有關(guān)資料，交換各自成功的經(jīng)驗(yàn)，提出直接的忠告與勸慰?！纾涣魅绾闻c異性交往，保持身心健康的方法，就業(yè)資料的獲得方式，有價(jià)值的參考書籍等，從他人的經(jīng)驗(yàn)中可以獲得許多有意義的啟示。同時(shí)，團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者也可以用直接教導(dǎo)的方式，傳授正式的知識(shí)，如溝通原則，溝通技巧等，并鼓勵(lì)成員就剛獲得的知識(shí)結(jié)合個(gè)人體驗(yàn)談感受，使他們對(duì)人生有更深刻的思考，并拓展了他們的視野。

　　③嘗試模仿適應(yīng)行為。轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com

　　有效的治療通常包括示范和仿效。團(tuán)體咨詢?yōu)槌蓡T提供了一個(gè)多元的社會(huì)及角色模范，使他們可以通過團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行仿效性學(xué)習(xí)。•i在個(gè)別咨詢中k來詢者可仿效的只是咨詢員一個(gè)人，在團(tuán)體咨詢中除了領(lǐng)導(dǎo)者外，還可以有其他成員酶行為可模仿、可參考。個(gè)人可以根據(jù)自己的需要和特征，有選擇地找尋仿效對(duì)象。比如，通過直接觀察他人如何表達(dá)自己的情緒，如何幫助別人，如何坦誠(chéng)待人，而模仿那些適應(yīng)行為。團(tuán)體中的領(lǐng)導(dǎo)者常常被作為仿效的對(duì)象，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)者被認(rèn)為是有經(jīng)驗(yàn)的，有能力的。因此領(lǐng)導(dǎo)者必須言行一致，以身作則，不斷超越，成長(zhǎng)完善?？梢姡瑘F(tuán)體是成員學(xué)習(xí)良好行為的有效途徑。

　　④學(xué)習(xí)社會(huì)交往技巧。

　　對(duì)每一個(gè)人來說，在成長(zhǎng)過程中，社會(huì)性學(xué)習(xí)是重要的歷程。人類的問題在本質(zhì)上通常都是社會(huì)性的，是發(fā)生在人與人的交往和共同生活當(dāng)中。如何透視別人的動(dòng)機(jī)，了解他人的用意?如何使人喜歡接近，如何避免別人的誤會(huì)?如何向人解釋說明;如何拒絕別人不合理的要求等等都是生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)里必須學(xué)習(xí)的社會(huì)生活技巧。但有不少人缺乏學(xué)習(xí)這些基本而又重要的生活交往技巧。團(tuán)體咨詢?yōu)槌蓡T提供了機(jī)會(huì)，讓他們?cè)囼?yàn)和發(fā)現(xiàn)自己與別人交往的能力，評(píng)價(jià)個(gè)人的人際關(guān)系情況。通過團(tuán)體的交互經(jīng)驗(yàn)，成員不但看清楚自己的社交情況，還可以具體學(xué)習(xí)基于對(duì)別人的信任和別人的關(guān)愛所發(fā)展出來的基本禮儀，有效溝通和融洽共處的方法。而這些技巧對(duì)成員將來的社會(huì)性互動(dòng)關(guān)系有很大的幫助。對(duì)于那些缺乏親密人際關(guān)系的成員而言，團(tuán)體咨詢可能為他們提供了人生第一次機(jī)會(huì)經(jīng)歷人與人之間的坦誠(chéng)和關(guān)懷，而這種溫暖而真實(shí)的關(guān)系，會(huì)使他們改變、對(duì)人與人相互作用的看法，以致在真實(shí)的社會(huì)交往中有積極性態(tài)度和健康的行為。

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