2011心理咨詢師考試：考場的異常心理的治療

更新時(shí)間：2010-12-10 13:09:33 來源：|0

瀏覽

心理咨詢師報(bào)名、考試、查分時(shí)間免費(fèi)短信提醒

　　抑制法：

　　有許多學(xué)生在臨考前總怯場，怕自己會(huì)緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當(dāng)大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會(huì)發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動(dòng)。同時(shí)，它又會(huì)發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動(dòng)。運(yùn)用抑止法的具體方法是，當(dāng)考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，勿需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會(huì)被抑止，進(jìn)而調(diào)整大腦進(jìn)入最佳狀態(tài)來完成考試。

　　睡眠法：轉(zhuǎn)自環(huán) 球網(wǎng) 校edu24ol.com

　　有些考生一接到試卷，由于昨夜的睡眠不足，身體欠佳，或者因?yàn)榍訄�，�?dǎo)致發(fā)揮失常。此時(shí)不妨即臥在桌上，休息1至3分鐘，放松思維，什么也不去想以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機(jī)體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。

　　翱翔法：

　　有一些考生拿到試卷后，便憂心重重，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，迷走神經(jīng)過度抑止。這時(shí)，考生可讓思路象雄鷹一樣，任其在碧空中翱翔。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫因境，順利迎考。

　　化簡法：

　　以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步一步地解決化簡疑難的問題。因?yàn)樵谕瓿珊唵蔚脑囶}過程中，可以有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。

?2010年11月心理咨詢師考試成績查詢時(shí)間

?2011年心理咨詢師考前網(wǎng)上輔導(dǎo)招生簡章

更多信息請?jiān)L問：心理咨詢師頻道心理咨詢師考試論壇

編輯推薦

分享到：編輯：環(huán)球網(wǎng)校

上一篇：心理咨詢師“沙盤游戲”的理論分析及其應(yīng)用

下一篇：2011年心理咨詢師考試：心理診斷

資料下載精選課程老師直播真題練習(xí)

更多資料

更多課程