2012年心理咨詢師考試輔導：抑郁癥常見信號
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年末，諸多矛盾壓力往往會聚于一朝;預防心身疾病特別是自殺的突發(fā)，是社會和公共衛(wèi)生應關注的。
自我測試
每個人都有悲傷、憂郁的時候，但如果持續(xù)時間超過兩周，并同時至少有下述四個癥狀，且影響到你的工作、學習或社交，那么你可能患有抑郁癥：
對多數(shù)活動及性生活失去了興趣;
體重或食欲發(fā)生明顯變化;
入睡困難、常被驚醒或早醒;
坐立不安、急躁、容易被激惹;
感到疲勞或精力減退;轉自環(huán) 球 網 校edu24ol.com
感到內疚、自責或無助;
記憶困難或注意力難以集中;
反復想死或有自殺念頭。
自殺已成為中國人口第五位死因，15歲-34歲人口第一位死因。全國每年有28萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂，13萬不滿17歲的孩子因此失去了父親或母親。
抑郁癥是導致自殺的主要的心理和精神疾病之一。據世界衛(wèi)生組織估計，目前中國有1600多萬人患有抑郁癥，而其中95%的人從未尋求過治療，15%的抑郁患者最終死于自殺。
抑郁癥是最常見的心理問題
導致抑郁癥的確切原因尚不清楚，但絕大多數(shù)老師認為，當一個人同時存在下述多個問題時，腦內會發(fā)生某種生物化學改變，就出現(xiàn)了抑郁：
●長期承受較大的心理壓力;
●慢性軀體疾病;
●人際關系緊張問題;
●抑郁癥家族史;
●經濟關系出現(xiàn)問題;
●酒精或物質濫用;
●突發(fā)的、嚴重的損失或喪失;
●自尊心低;
●處理問題的能力有限;轉自環(huán) 球 網 校edu24ol.com
●悲觀厭世。
抑郁是對人的軀體、思維、感受和行為均產生負性影響的疾病;
它破壞著人的生活，影響人們的工作、學習和家庭生活;
它使患者承受著巨大的情感痛苦，給他們的家人和朋友帶來消極影響;
絕大多數(shù)抑郁癥患者不知道這是一種能夠治療的疾病;
它可以影響到任何人。
抑郁癥通過心理治療可以恢復
輕、中度抑郁癥通過單純心理治療可以恢復;嚴重的抑郁癥通常需要抗抑郁劑治療，或同時配合心理治療。
訓練有素的心理治療師提供的心理治療包括――
●給予情感上的支持;
●鼓勵你去區(qū)分開自己的想法和感受并與你一起討論;
●幫助你了解你為什么抑郁;
●幫助你找到處理自己問題的新的辦法;
●通常至少需要6次治療，每周的治療時間為30-60分鐘。
抗抑郁藥物治療的作用包括――
●能夠減輕抑郁癥狀，但不能解決導致抑郁的潛在問題;
●要想獲得有效的療效，必須堅持規(guī)律服藥4-6周，并且隨后應繼續(xù)服藥6-12個月以預防復發(fā);
●常有輕微的副作用，但不會成癮。
自殺通常會有先兆流露
自殺是重要的社會和公共衛(wèi)生問題，抑郁癥和其他原因的自殺行為前，通常會有自殺傾向流露出來，自覺或不自覺地發(fā)出求助信號。下述情形便是常見的求助信號――
●流露出想死或不想活的念頭;
●突然談論與自殺有關的事;
●向家人交待后事、與親友告別;
●心情憂郁，對任何事失去興趣;
●流露出無助或無望的心情;
●談論具體的自殺計劃;
●將自己的財產分發(fā)給親友;
●飲酒或吸毒量增加。
發(fā)現(xiàn)自殺傾向要積極預防干預
如果你或周圍的人有上述情況，應及時關注他(她)的情形，積極進行疏導，可以用下述方法幫助――
●冷靜、耐心地傾聽他的訴說;
●當他說想自殺時應信以為真;
●接納他，不做評判;
●讓他遠離自殺工具或危險場所;
●找到他信任的親友去幫助他;
●直接問他是否痛苦得想自殺;
●要答應對他想自殺的事給予保密;
●要試圖說服他改變自己的感受;
●不要讓有自殺危險的他獨處;
●鼓勵他去尋求幫助。
如果你認為他自殺的危險性很高，要向心理或精神科老師求助，也可及時與心理危機機構聯(lián)系，進行預防干預。
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