職場(chǎng)心理：職場(chǎng)白領(lǐng)長(zhǎng)期面對(duì)電腦易心理早衰

更新時(shí)間：2012-12-27 17:07:44 來(lái)源：|0

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摘要職場(chǎng)心理：職場(chǎng)白領(lǐng)長(zhǎng)期面對(duì)電腦易心理早衰

　　你固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。然后你開始厭惡自己，郁悶煩惱的情緒縈繞著你。你不知道自己究竟是怎么了，你總覺得欲哭無(wú)淚。

　　其實(shí)，很多白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)上述這些情況。因?yàn)檫^(guò)久的面對(duì)電腦作業(yè)，用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙。有老師指出，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大的關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。

　　下面就給大家介紹一下“心理早衰”常見的十種癥狀及其防治的方法，幫助你及時(shí)知曉自己是否也患有“心理早衰”癥，并加以治療。白領(lǐng)一族們千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)喔!

　　“心理早衰”的十大常見癥狀

　　生、老、病、死，這是任何一個(gè)生命都無(wú)法逃脫的自然法則。我們無(wú)法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態(tài)的年輕。心理學(xué)家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”，并總結(jié)出了“心理早衰”的十大常見癥狀：

　　一、精神不振。長(zhǎng)期感覺困乏，嗜睡。

　　二、反應(yīng)遲鈍。對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

　　三、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

　　四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動(dòng)力和勇氣，越來(lái)越感覺力不從心。

　　五、過(guò)度敏感。對(duì)自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

　　六、急躁難安。面對(duì)問題時(shí)，容易急躁，聽不進(jìn)別人的意見。

　　七、極度自卑?？偸歉杏X自己一無(wú)是處。

　　八、過(guò)度傷感。沉湎于對(duì)過(guò)去的回憶，多愁善感。

　　九、對(duì)家庭冷漠。不主動(dòng)關(guān)心其它家庭成員的情況。

　　十、自我封閉。生活中，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不愿意同陌生人接觸。

　　對(duì)抗“心理早衰” ，合理的欲望是生活“活力劑”

　　經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，確實(shí)需要防止心理早衰。首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)是關(guān)鍵。有一個(gè)寓言能夠很好地說(shuō)明這個(gè)道理：一個(gè)漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚?”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了?！甭啡苏f(shuō)：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽(yáng)?！睗O夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽(yáng)了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

　　其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對(duì)象，“?；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手;此外，每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。

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