白天小憩有助提高記憶學(xué)習(xí)能力
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日本研究人員日前發(fā)布的一項(xiàng)新研究成果顯示，在保證夜寄正常的睡眠外，白日小憩也有利于提高記憶和進(jìn)修能力。
日本早稻田大學(xué)一個(gè)研究小組以16酬報(bào)對(duì)象進(jìn)行了一項(xiàng)嘗試，他們被平均分為兩組，同時(shí)進(jìn)修交替向空中扔皮球并棲身的技巧。在操練30分鐘后，讓一組小睡70分鐘，另一組則看電視或念書。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)由小睡的一組8人前進(jìn)較快，剛操練30分鐘時(shí)平均只能夠棲身4.4次皮球，小睡后再次測(cè)試時(shí)，這一數(shù)字則增添到了7.9次。而對(duì)比組在看電視或念書后再次測(cè)試，則僅從3.6次增添到4.9次，前進(jìn)不較著。
研究小組次日早上對(duì)他們把握技巧的能力繼續(xù)測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，白日小睡過(guò)的一組，把握這種技巧的能力迅速提高，拋接球平均達(dá)到14.5次，而沒(méi)有小睡的一組則僅為平均7.6次。兩組在把握技巧的能力方面差異拉大。
研究人員認(rèn)為，小憩不僅能夠提高體育行為技術(shù)，對(duì)于常識(shí)進(jìn)修也有用果。清醒時(shí)進(jìn)修的內(nèi)容會(huì)被姑且保留在位于腦中心部位的海馬區(qū)，睡眠時(shí)這些信息會(huì)獲得清算，從海馬區(qū)傳遞到大腦的各個(gè)部位，作為難以消逝蹤的持久記憶保留起來(lái)。
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