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2017年造價師備考 跟拖延癥say goodbye

更新時間:2017-02-14 15:32:17 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽102收藏40

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  【摘要】2017年造價師備考已經(jīng)開始了,你還在猶豫嗎?還在拖延嗎?還在追劇嗎?時間完全是可以擠出來的。要想徹底治好自己的拖延癥,首先要給自己定一個合理的計劃,反復(fù)告訴自己要嚴(yán)格按照計劃來執(zhí)行。六個小貼士,有效治療拖延癥。2017,讓我們都做一個有計劃的備考族吧!

  一、制定明確目標(biāo)

  有的人做事情時喜歡拖拖拉拉,是因為沒有認(rèn)識清楚這件事情所帶來的背后作用。因為,在開始著手一件事情之前,首先明確為什么要做,做完后會有什么的結(jié)果。這樣,你就有足夠的動力在相應(yīng)時間內(nèi)把事情做好。

  二、巧妙利用時間

  對于一項工作或是一個學(xué)習(xí)任務(wù),患有拖延癥的人常常以“時間不足”作為無法按時完成指定任務(wù)的借口。這樣只會讓你陷入惡性循環(huán)當(dāng)中,而在這樣過程中,你的工作和學(xué)習(xí)效率會不斷退化。所以,制定好時間表,找出自己工作效率最好的時間段進行巧妙利用,有助于順利擺脫拖延癥。

  三、加強組織能力鍛煉

  擁有良好組織能力的人,能夠有條不紊地完成各種工作任務(wù)。如果你在工作當(dāng)中總是毫無條理和規(guī)劃的話,容易陷入一種工作健忘困境中,導(dǎo)致常常忘記完成一些重要的事情。

  四、提升自信

  生活中,各方面所帶來的挫敗感,都會打擊到我們的生活積極性,讓拖延癥陷入到惡性循環(huán)當(dāng)中。不論是處理人際關(guān)系還是工作,不宜過于介懷自己做的不夠的地方。而是應(yīng)該尋找解決方法,改善現(xiàn)狀。多發(fā)掘自身優(yōu)點,從小事情中獲得自我肯定,可以幫助你盡早擺脫拖延癥。

  五、對抗疲勞

  經(jīng)常受到疲勞困擾的人,不論是在工作或是家務(wù)事當(dāng)中,都容易出現(xiàn)拖延癥癥狀。這類人之所以會受到拖延困擾,是因此他們常常對自己說好累,身體大腦都不能運動了,把事情推到精神充足時在完成。由此也就擺脫不論拖延癥帶來的影響。當(dāng)身體感到疲勞時,首先要找出疲勞的原因,是休息不足所致,還是疾病造成的。從而對癥下藥,讓身體得到充分休息。

  六、經(jīng)常自我暗示

  “能做多少就先做多少。”很多時候人們拖沓,是因為希望能一次做出最完美的結(jié)果。例如某個大學(xué)生一篇論文拖了幾個月之久都不愿開寫,是因為她總想把論文每個細節(jié)每個數(shù)據(jù)都準(zhǔn)備好,不然會覺得無從下手。其實她大可以不要管好壞,先以寫出一篇最差的論文為目標(biāo)。當(dāng)實現(xiàn)了這一目標(biāo)后,再在原論文基礎(chǔ)上做修改,爭取做出比上次更好的結(jié)果。當(dāng)然,有時寫出來的初稿和論文要求還是有差距的,比如要求12頁但初稿只有5頁。這種情況下可以嘗試把任務(wù)切割開來,每次工作一個小時,目標(biāo)是讓論文多一頁,同樣是以“最差”為目標(biāo)。整個過程中,要不斷提醒自己“能做多少就先做多少。”很多時候,只要你實在地邁出第一步,你會發(fā)現(xiàn)順利完成一件事其實一點都不困難。

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