臨考調(diào)節(jié)考試復(fù)習(xí)焦慮的幾種方法

　　基金從業(yè)資格考試日益臨近考試，各位考生們多少會(huì)有些緊張吧，人一旦緊張過度，就會(huì)出現(xiàn)心煩氣燥、情緒不穩(wěn)，精神萎靡不振，甚至出現(xiàn)更為嚴(yán)重的不良反應(yīng)。這一般是復(fù)習(xí)焦慮造成的麻煩。一旦上述癥狀出現(xiàn)，考生及家長(zhǎng)首先要認(rèn)真分析癥狀的因由，排除干擾，千萬不能因此失大，誤了考試呀。

　　常見原因有五種：

　　(1)對(duì)應(yīng)考的知識(shí)把握不牢，考生缺乏自信;

　　(2)考生對(duì)考試結(jié)果過于擔(dān)憂;

　　(3)期望、要求過高，使考生心理負(fù)荷過重;

　　(4)生活中其他情節(jié)干擾考生復(fù)習(xí);

　　(5)考生以往不良體驗(yàn)未得到合理解決，在緊張復(fù)習(xí)中不良反應(yīng)重現(xiàn)等等。

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　　【摘要】基金從業(yè)資格考試日益臨近考試，各位考生們多少會(huì)有些緊張吧，人一旦緊張過度，就會(huì)出現(xiàn)心煩氣燥、情緒不穩(wěn)，精神萎靡不振，甚至出現(xiàn)更為嚴(yán)重的不良反應(yīng)。這一般是復(fù)習(xí)焦慮造成的麻煩。一旦上述癥狀出現(xiàn)，考生及家長(zhǎng)首先要認(rèn)真分析癥狀的因由，排除干擾，千萬不能因此失大，誤了考試呀。更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。臨考調(diào)節(jié)考試復(fù)習(xí)焦慮的幾種方法

　　調(diào)節(jié)情緒的方法有很多，下面介紹幾種：

　　咨詢法：對(duì)學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖;心理有了障礙也要及時(shí)通過心理咨詢加以排除，理順心氣，消極情緒有礙復(fù)習(xí)。

　　放松法：出現(xiàn)緊張情緒反應(yīng)時(shí)用聽聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。

　　輪換法：根據(jù)自己的個(gè)性特征制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，在時(shí)間長(zhǎng)短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　遺忘法：對(duì)與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情向朋友或面對(duì)鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。

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