十一出游避開(kāi)擁堵 探尋新路線
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十一已經(jīng)過(guò)去了，但卻給大家留下深刻的印象，眾所周知，十一出行人特別多，哪曾想今年人尤其的多。景區(qū)人滿為患，高速路大擁堵，華山游客被捅，熱點(diǎn)景區(qū)客流“井噴”現(xiàn)象比比皆是。面對(duì)這么大的陣仗，如果您明年還想出門，是不是該做好準(zhǔn)備了。
環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)提醒大家為了保證自己有一個(gè)快樂(lè)的假期，當(dāng)您在游玩之前一定要備上各種藥品，避免在旅途中的突發(fā)事件，以下是應(yīng)該必備的藥品：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊、六神丸、黃連素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創(chuàng)可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、復(fù)方新諾明、頭孢氨芐膠囊等等，如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。
避開(kāi)擁堵 探尋新路線
西藏――觀賞雪山正當(dāng)季;2，額濟(jì)納金色胡楊林――正逢金色美景;3，澳大利亞――去南半球體驗(yàn)反季節(jié)旅游樂(lè)趣;4，鄉(xiāng)村深處自由行。
西藏景點(diǎn)眾多，景點(diǎn)之間距離較遠(yuǎn)，適合國(guó)慶長(zhǎng)假;金秋十月，是去西藏觀賞雪山的最好時(shí)節(jié)。
大興安嶺――這個(gè)季節(jié)，走進(jìn)大興安嶺深處感受一下冷冬的山里是一種別樣的體會(huì)。
黃河之源――探索發(fā)現(xiàn)母親黃河的歷史韻味，感受它的寬廣與磅礴。
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如果真的想去十大著名景點(diǎn)，那么就避開(kāi)十一長(zhǎng)假吧。
旅游出行 保護(hù)自己最重要
很多游人在十一的時(shí)候都會(huì)去爬山，這些人要注意了：
一是準(zhǔn)備工作要做足：在開(kāi)始爬山這類運(yùn)動(dòng)前，如果不熱身或熱身運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的不充分，肌肉突然從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，一般很難適應(yīng)，繼而引發(fā)酸痛或攣縮，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成肌肉拉傷。這就是為什么在爬山前必須做好熱身運(yùn)動(dòng)的原因。做一些舒緩的瑜伽運(yùn)動(dòng)，使身體充分舒展，能減少肌肉抽筋、酸痛癥狀，同時(shí)可讓你在爬山時(shí)感覺(jué)更輕松。
二是及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)：由于活動(dòng)劇烈、體力消耗過(guò)大，尤其是未能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的水分和鹽份時(shí)，容易發(fā)生熱昏厥。為避免發(fā)生熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參加夏季登山的活動(dòng)中應(yīng)特別注意避免體力消耗過(guò)大的活動(dòng)，注意休息節(jié)奏、保持體力。應(yīng)多喝一些含有鹽份的水或飲料，及時(shí)對(duì)體內(nèi)的電解質(zhì)損失給予補(bǔ)充。幫助消除和減輕因電解質(zhì)平衡紊亂而導(dǎo)致可能出現(xiàn)的脫水、疲勞、缺乏耐力等問(wèn)題?？梢缘匠匈I電解質(zhì)飲料，隨時(shí)補(bǔ)充。
如果在爬山過(guò)程中，突然出現(xiàn)腿腳抽筋，應(yīng)立即采取正確的方法進(jìn)行緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，充分休息直至患處感覺(jué)舒適為止。
行程中若遇刺激性活動(dòng)項(xiàng)目，身體狀況不佳者切勿參加，患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓切忌從事水上、高空活動(dòng)。參加水上漂流時(shí)，請(qǐng)按規(guī)定穿好救生衣，遵照工作人員指揮。行走陡峭山路時(shí)要小心謹(jǐn)慎，溪邊戲水，勿超警戒水位線，不習(xí)水性者，勿獨(dú)自下水。
2013年十一出游，你準(zhǔn)備好了嗎？環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)祝大家有一個(gè)愉快的假期!
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