醫(yī)學(xué)老師剖析“騎馬舞” 適不適合跳誰知道
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韓國舞曲《江南style》風(fēng)靡全球啊，跟鳥叔來一段“騎馬舞”成為時(shí)下最為流行的事情，“騎馬舞”動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，音樂節(jié)奏動(dòng)感十足而不失輕松，男女老少均可以學(xué)會(huì)。
“騎馬舞”可以減輕精神壓力
在緊張的勞動(dòng)之余，找?guī)讉€(gè)朋友或者自己在家，安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間跳騎馬舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動(dòng)脈硬化等病癥的發(fā)生，能夠促進(jìn)大腦更好地休息，有益于夜間睡眠。美國一位學(xué)者認(rèn)為：舞蹈運(yùn)動(dòng)是世界上最好的安定劑。這是因?yàn)檫m量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，跳舞的過程可以舒緩精神壓力。
“騎馬舞”有益身體健康
人處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使心肌收縮力加快，心輸出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，對(duì)心肺系統(tǒng)是個(gè)很好的鍛煉，輕快的音樂、歡樂的情緒，能松弛神經(jīng)、肌肉的緊張度，使血液循環(huán)得到改善。
據(jù)環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)老師分析，“騎馬舞”不是人人都適合跳，老師剖析以下動(dòng)作：
1半蹲，手腕相搭。左踏一步，右踏一步，左邊再連續(xù)踏三次，反復(fù)交換。騎馬舞中的招牌騎馬舞步，半蹲姿勢(shì)就對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力很大，持續(xù)的屈度會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，關(guān)節(jié)周圍的肌腱和韌帶的損傷。膝蓋不好的人不能做太多。
2而舉手繞圈揮舞的揮馬鞭動(dòng)作(胳膊自然伸展，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，遠(yuǎn)處看，像在策馬揚(yáng)鞭)。因著力點(diǎn)在頸部，頸椎炎患者也最好不要跳，避免過度刺激惡化癥狀。對(duì)神經(jīng)也有較大刺激。
3手叉腰，來回?cái)[動(dòng)，左右踢腿
這個(gè)動(dòng)作給身體帶來的壓力小，而且能夠舒展身體，特別適合坐一整天的上班族，可以隔斷時(shí)間按這個(gè)動(dòng)作活動(dòng)活動(dòng)，可以拉伸肌肉，讓身體放松，有益于身體健康，同時(shí)能夠提高工作效率。
醫(yī)學(xué)老師建議老人盡量也不要跳這種舞。
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