2016年職稱英語備考經(jīng)驗(yàn)之考前心態(tài)調(diào)整

　　【摘要】2016年職稱英語考試報(bào)名正在各地區(qū)陸續(xù)報(bào)名進(jìn)行中，備考2016年職稱英語考試的考生也在緊張備考中，環(huán)球網(wǎng)校小編整理復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，誠意整理《2016年職稱英語備考經(jīng)驗(yàn)之考前心態(tài)調(diào)整》，希望大家喜歡，更多信息請關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校職稱英語頻道。

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　　健康的考試心態(tài)是指對考試有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，以樂觀積極的心態(tài)對待考試，爭取通過考試的一個(gè)狀態(tài)。很多考生都認(rèn)為考試的壓力很大。不經(jīng)意間就會(huì)把考試與前途，面子和事業(yè)聯(lián)系在一起，把自己壓的喘不過氣來，對考試的準(zhǔn)備與復(fù)習(xí)來說肯定不會(huì)起到一個(gè)好的作用。(環(huán)球網(wǎng)校2016年職稱英語備考經(jīng)驗(yàn)之考前心態(tài)調(diào)整)

　　那么，我們應(yīng)如何保持良好心態(tài)：

　　一、減輕考試定位壓力。將此次考試看作自己近期復(fù)習(xí)努力的一次檢測，同時(shí)也是檢測自己最近復(fù)習(xí)掌握點(diǎn)、遺漏點(diǎn)的檢測，并不是“一測定終身”，只要自己盡全力就好，結(jié)果先不去管，成敗不能徹底決定未來事業(yè)命運(yùn)。

　　二、把握考試重點(diǎn)(此時(shí)應(yīng)該抓重點(diǎn)，就好像把握住樹干，到時(shí)會(huì)生出樹枝)，也就是：回顧考試解題步驟與解題技巧;考前注意事項(xiàng);復(fù)習(xí)平時(shí)錯(cuò)題。(環(huán)球網(wǎng)校2016年職稱英語備考經(jīng)驗(yàn)之考前心態(tài)調(diào)整)

　　三、調(diào)整作息時(shí)間，健康飲食，勞逸結(jié)合。保持飲食清淡，適度飲食;不要再熬夜復(fù)習(xí);并且可以做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，聽輕音樂。健康的身體是考試的資本，通過一定的體育鍛煉，出汗之后，能有效減輕壓力，肌體徹底放松之后，能消除緊張和焦慮的情緒;聽輕音樂，能幫助睡眠。

　　四、不要對考試結(jié)果做無謂的預(yù)測。不要畏懼考試增加難度，水漲船高，你覺得難大家都會(huì)覺得難;對考試結(jié)果無謂的預(yù)測，只會(huì)分散精力，加重心理壓力，同時(shí)對結(jié)果的預(yù)測還會(huì)影響考試發(fā)揮。

　　五、要自信自己平時(shí)的積累。要相信量變引起質(zhì)變，自己平時(shí)的積累與付出，一定會(huì)在考試中得到回報(bào)。

　　六、先易后難。答題時(shí)，應(yīng)該先抓自己熟悉并且能夠快速拿分的題來做，先做有把握的題目，暫時(shí)沒有頭緒的題目等自己思維打開之后，再回過頭來做，大部分也會(huì)迎刃而解，千萬不能停留在一個(gè)題目上超過五分鐘。

　　七、主動(dòng)把握考卷。大家把做題就當(dāng)成帶著問題找答案，并且節(jié)約時(shí)間，變被動(dòng)為主動(dòng)，讓自己主動(dòng)的掌握整張?jiān)嚲怼?/p>

　　八、考前注意事項(xiàng)(考前準(zhǔn)備、考試過程中注意事項(xiàng))

　　(一).考前準(zhǔn)備工作

　　1.必須帶進(jìn)考場的東西進(jìn)行梳理和記錄，避免遺漏

　　本人身份證、準(zhǔn)考證、2B鉛筆、橡皮、蘭色、黑色字跡的鋼筆或圓珠筆和國家正式出版的普通外文字典或詞典一本。

　　(注：考生在考試時(shí)不能使用尋呼機(jī)、手持電話等通訊工具，也不能攜帶其他任何書籍、筆記、紙張和報(bào)刊)

　　2.建議提前到考試地點(diǎn)熟悉一下(包括：線路、路程花費(fèi)時(shí)間、停車點(diǎn)、廁所等)

　　3.到考場后，提前做好準(zhǔn)備工作(如：手機(jī)關(guān)閉、上廁所等)(環(huán)球網(wǎng)校2016年職稱英語備考經(jīng)驗(yàn)之考前心態(tài)調(diào)整)

　　4.考試開始前兩分鐘，深呼吸，幫助調(diào)整心態(tài)和穩(wěn)定情緒

　　(二)考試過程中注意事項(xiàng)

　　1.沉著、冷靜

　　2.靈活運(yùn)用答題技巧

　　3.時(shí)間把控好，答題順序熟練掌握

　　4.機(jī)讀卡認(rèn)真填寫，并注意檢查，不要有遺漏

　　5.不到最后一刻，千萬不能放棄，堅(jiān)持就是勝利!

　　最后，希望考生都能保持健康的身體與健康的心態(tài)參加考試!此時(shí)，心態(tài)決定一切!考試吧網(wǎng)校預(yù)?？忌寄芸汲鲎约豪硐氲某煽?

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　　環(huán)球網(wǎng)校友情提示：2016年職稱英語備考正在進(jìn)行時(shí)，本文特此整理“2016年職稱英語備考經(jīng)驗(yàn)之考前心態(tài)調(diào)整”如果您在此過程中遇到任何疑問，請登錄環(huán)球網(wǎng)校職稱英語頻道及論壇，我們隨時(shí)與廣大考生朋友們一起交流!

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　　我們要怎么調(diào)節(jié)自己,才能達(dá)到一個(gè)好的考試心態(tài)呢?

　　一、正確認(rèn)識(shí)考試。

　　考試只是對學(xué)習(xí)狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個(gè)人的命運(yùn)。大家要克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。

　　二、認(rèn)真搞好復(fù)習(xí)。(環(huán)球網(wǎng)校2016年職稱英語備考經(jīng)驗(yàn)之考前心態(tài)調(diào)整)

　　根據(jù)考試大綱的要求進(jìn)行全面細(xì)致地復(fù)習(xí)，不要過多地?fù)钙}難題。要注意知識(shí)之間的聯(lián)系，避免孤立地強(qiáng)記硬背。復(fù)習(xí)充分全面，就會(huì)增強(qiáng)自信，減輕焦慮心理。

　　三、是面臨考試要充分相信自己平時(shí)的積累。

　　有的考生由于過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，臨考前仍然“開夜車”、“搞題海戰(zhàn)術(shù)”等，如此會(huì)使大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響水平的正常發(fā)揮。所以考前要合理安排學(xué)習(xí)和休息，不對自己求全責(zé)備，既會(huì)緊張學(xué)習(xí)，又會(huì)享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。

　　四、考試目的性不要太強(qiáng)。

　　一般人也許認(rèn)為，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)愈強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)的積極性愈高，學(xué)習(xí)的效率也愈佳。但事實(shí)并非如此。有時(shí)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)有所下降。這與人的情緒緊張、焦慮有關(guān)。學(xué)習(xí)活動(dòng)中低限度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平，得不到預(yù)期的效果。

　　五、講究勞逸結(jié)合，保持樂觀心境。

　　英國教育家斯賓認(rèn)為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持身體健康才會(huì)保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了?？茖W(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因?yàn)檫@些活動(dòng)讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情緒。

　　六、保持良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境有利于集中精力搞好復(fù)習(xí)。要經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通與新鮮;控制好室內(nèi)光線、色調(diào)的配合，減少噪音干擾。

　　七、不要隨意預(yù)測考試結(jié)果。(環(huán)球網(wǎng)校2016年職稱英語備考經(jīng)驗(yàn)之考前心態(tài)調(diào)整)

　　考試失敗是對考試結(jié)果的一種預(yù)測。而這種預(yù)測是無謂的分散精力，會(huì)加重心理壓力，會(huì)對考試產(chǎn)生消極干擾，因此，這種結(jié)果的預(yù)測不是考試前要思考的問題，我們要把時(shí)間盡量投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中。

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