心理咨詢師實(shí)操：如何擁有好心情

考生須知：2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進(jìn)行(點(diǎn)擊查看通知詳情)，考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取心理咨詢師新的報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間。

我們都希望擁有好心情，好讓我們的生活變得更加幸福，更加安心，人生也自然更加美滿啦。但是如何才能保持好的心情呢?其實(shí)只要我們從身邊的一些小事做起就可以做到哦，不信就跟著小編來(lái)看看吧，只要你做到，就可以常常保持好心情哦。

淋點(diǎn)小雨

雨中的浪漫橋段也可以出現(xiàn)在你的生活里。微微飄灑的雨滴，會(huì)激活你的感官系統(tǒng)，讓你的內(nèi)心重新充滿力量，變得更有活力。如果能在雨中舞蹈，或唱唱自己喜歡的歌，效果會(huì)更好。

捏捏小球

隨身帶一個(gè)網(wǎng)球或小橡皮球，壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，可以讓你的神經(jīng)松弛下來(lái)。

喝一壺茶

研究指出，連續(xù)6星期每天喝4次紅茶的人，在緊張工作后，比那些喝咖啡因飲品的人具有更低皮質(zhì)醇水平。綠茶中的茶氨酸等物質(zhì)，可轉(zhuǎn)變腦電波活動(dòng)，使其從緊張變?yōu)榉潘伞?/p>

除了上面說(shuō)的之外，我們還可以多看綠色和藍(lán)色哦，綠色和藍(lán)色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。壓力大的時(shí)候，避免紅色，因?yàn)樗鼤?huì)讓情緒更加消沉。

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