2020心理咨詢師實操案例：投射效應(yīng)

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投射效應(yīng)是指將自己的特點歸因到其他人身上的傾向。在認(rèn)知和對他人形成印象時，以為他人也具備與自己相似的特性的現(xiàn)象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強(qiáng)加于人，即推己及人的認(rèn)知障礙。

簡單來說，投射效應(yīng)是在人際認(rèn)知過程中，人們常常假設(shè)他人與自己具有相同的屬性、愛好、情感、傾向等，常常認(rèn)為別人理所當(dāng)然地知道自己心中的想法。

比如，一個心地善良的人會以為別人都是善良的;一個經(jīng)常算計別人的人就會覺得別人也在算計他等等。

實驗研究

心理學(xué)家羅斯做過這樣的實驗來研究投射效應(yīng)，在80名參加實驗的大學(xué)生中征求意見，問他們是否愿意背著一塊大牌子在校園里走動。結(jié)果，48名大學(xué)生同意背牌子在校園內(nèi)走動，并且認(rèn)為大部分學(xué)生都會樂意背，而拒絕背牌的學(xué)生則普遍認(rèn)為，只有少數(shù)學(xué)生愿意背。可見，這些學(xué)生將自己的態(tài)度投射到其他學(xué)生身上。

表現(xiàn)形式

1、情感投射

一般人們對自己喜歡的人越看越覺得優(yōu)點很多;以此相反，對自己不喜歡的人，則越看越討厭，越來越覺得他有很多缺點。于是人們過度地吹捧、贊揚自己喜愛之人，嚴(yán)厲指責(zé)、肆意誹謗自己厭惡之人。這種認(rèn)為自己喜歡的人或事是美好的，自己討厭的人或事是丑惡的，并且把自己的感情投射到這些人或事上進(jìn)行美化或丑化的心理傾向，失去了人際溝通中認(rèn)知的客觀性，從而導(dǎo)致主觀臆斷并陷入偏見的泥潭。這種現(xiàn)象在愛情生活中表現(xiàn)得尤為明顯，如人們常說的“情人眼里出西施”。

2、相同投射

與陌生人交往時，由于彼此不了解，相同投射效應(yīng)很容易發(fā)生，通常在不知不覺中從自我出發(fā)做出判斷。自己感到熱，以為客人也悶熱難耐，不問客人的意愿就大放冷氣空調(diào);有的老師講課時對某些知識點不加說明，以為這是十分簡單的道理，應(yīng)該不用多講，但是在老師看來很簡單的知識，在學(xué)生看來則未必。這種投射的發(fā)生在于忽視自己與對方的差別，在意識中沒有把自我和對象區(qū)別開來，而是混為一談。

3、愿望投射

即把自己的主觀愿望強(qiáng)加給對方的投射現(xiàn)象。比如一個自我感覺良好的學(xué)生，希望并相信老師對他的作業(yè)一定會給以好評，結(jié)果他就把老師一般性的評語理解成贊賞的評價。

案例一

日本作家東野圭吾在小說《惡意》里講了一個讓人不寒而栗的故事：暢銷書作家日高邦彥在家中被殺，殺人兇手是同樣身為作家的昔日同窗好友野野口修。

野野口修的殺人動機(jī)源于一種莫名其妙的“惡意”。他在事情敗露后供述道：“總之我就是看他不爽。”與一見鐘情美好相反，有的人你剛接觸就無緣無故討厭她，她的一舉一動都讓你反感。

案例二

在日本，洋娃娃代表著小女孩希望自己長大后的形象。芭比娃娃在日本剛推出時，在青少年眼中，胸部太大，腿也太長，藍(lán)眼睛一點也不像日本少女，因此銷售不佳。公司修正了芭比娃娃的胸部和腿，也將眼睛改變成咖啡色。兩年內(nèi)芭比娃娃賣出了近200萬件。起初公司損失的失敗之處就在于公司假定了日本市場和美國市場具有相似性，在美國受歡迎的芭比娃娃在日本同樣會受到歡迎，結(jié)果卻沒有如期所至。這是忽略投射效應(yīng)的后果。

案例三

在生活中，“無緣無故的討厭/喜歡”有很多原因，比如，長相兇狠的人讓我們害怕(承認(rèn)吧，我們都是外貌協(xié)會);又比如，刻板印象讓你對一個人產(chǎn)生先入為主的偏見：印象里重慶人火爆，上海人愛計較(這里沒有針對重慶和上海人)。于是你真去到重慶，并且正好遇到重慶人當(dāng)街斗毆，你的大腦就會激活“重慶人火爆”的認(rèn)知并加強(qiáng);而第三種原因，是心理學(xué)上認(rèn)為的：對一個人的好惡可能是“投射效應(yīng)”在起作用。

說到這里，大家應(yīng)該都知道了吧，為什么你無緣無故討厭的Ta身上那么明顯的特質(zhì)，別人卻視而不見呢?

這是因為，Ta在你面前是一面鏡子，而你從鏡子里看到了自己不好的那一面。

心理學(xué)認(rèn)為：

你無緣無故討厭那個人，是因為你自己身上有和她一樣的特質(zhì)。但潛意識中，你認(rèn)為那種特質(zhì)是“不好的”。

而承認(rèn)自己“不好”這種想法太痛苦，于是被自我壓制，轉(zhuǎn)而采取將“不好”“投射”到別人身上(懷疑別人或者強(qiáng)加別人)的方式來緩解這種焦慮。

通過這樣的操作，人們?nèi)拥袅俗陨碛憛挼牟糠?，保持?ldquo;我足夠好”的自我感覺，并能通過抨擊他人在內(nèi)心里獲得一種優(yōu)越感。

這種將自己的感情、意志和特性強(qiáng)加于他人身上的認(rèn)知傾向就是投射效應(yīng)。

啟示

由于評價人往往把自己的某種品質(zhì)、性格、愛好投射到甚至可以說是強(qiáng)加到被評價者身上，以自己為標(biāo)準(zhǔn)去衡量被評價者，從而使評價的客觀性打了折扣，最終使評價結(jié)果產(chǎn)生誤差。這種類型的誤差，一般稱為相似誤差。在人際交往過程中，應(yīng)該秉承客觀公正的原則，準(zhǔn)確投射。

人們可以根據(jù)投射效應(yīng)從一個人對別人的看法中推測這個人的真正意圖或心理特征。雖然人有一定的共同性，有相同的欲望和要求，在很多情況下，人們對別人做出的推測都是比較正確的，但人與人之間既有共性，又各有個性，如果投射效應(yīng)過于嚴(yán)重，總是以已度人，那么人們將無法真正了解別人，也無法真正了解自己。

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