2020心理咨詢師實(shí)操案例：煤氣燈效應(yīng)

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在每個(gè)人的內(nèi)心世界中，都會(huì)有一些令自己自卑的地方，只是每個(gè)人自卑的程度不同罷了;但是，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，我們并不知道自卑的心理根源到底是什么。

心理學(xué)家認(rèn)為，多數(shù)人自卑的原因都是源于一種心理學(xué)效應(yīng)——煤氣燈效應(yīng)，在這種效應(yīng)的影響下，人們會(huì)長(zhǎng)期處于一種慢性心理中毒的狀態(tài)。

為什么會(huì)叫做煤氣燈效應(yīng)?

這個(gè)效應(yīng)的名稱來(lái)源于1944年美國(guó)的一部驚悚片《煤氣燈下》，這個(gè)電影講述了女主角因?yàn)槔^承了大筆遺產(chǎn)而引來(lái)渣男蓄意進(jìn)行心理迫害欲奪財(cái)產(chǎn)的經(jīng)歷。

女主角單純地愛(ài)著渣男，對(duì)他的話十分信任，深信不疑，但她卻不知道，渣男正在對(duì)她進(jìn)行著潛移默化的心理迫害想讓她變得自卑，開(kāi)始否定自己，最終處于精神癲狂，這樣他就能繼承那些財(cái)產(chǎn)。

心理學(xué)家根據(jù)這部電影，將「煤氣燈效應(yīng)」定義為：“慢性心理中毒的狀態(tài)下認(rèn)知被摧毀的過(guò)程”。

影片里，丈夫的惡毒行為讓人不寒而栗。你一定會(huì)想，生活不是電影，那么，是什么原因，讓一個(gè)原本身心健康的人變得自卑，甚至精神出問(wèn)題呢?

實(shí)際上，這個(gè)渣男使用的手段十分簡(jiǎn)單，那就是利用親密之人的信任不斷地打擊對(duì)方、否定對(duì)方所做的一切并且影響其正確地認(rèn)知，最終就有可能造成他人的巨大心理傷害。甚至?xí)屢粋€(gè)人開(kāi)始否定自己以及客觀世界的存在，那么，從自卑到瘋癲就是非常有可能的了。

其實(shí)自卑也源于這種心理效應(yīng)

我們?cè)谏钪谢蚨嗷蛏俣紩?huì)受到別人的影響，特別是那些你很在乎的重要他人。

有些與你關(guān)系親密的人利用了你的信任，不斷用言語(yǔ)打擊你，否定你的所作所為：

你怎么那么胖;

你做不了那份工作;

長(zhǎng)得難看還想找對(duì)象;

像你這樣還是乖乖呆在家吧

......

這些打擊在程度上可能沒(méi)有影片里那么可怕，卻有長(zhǎng)遠(yuǎn)的危害。

當(dāng)一個(gè)人以「愛(ài)的名義」牢牢掌控了你，就容易影響你的認(rèn)知，你可能在不知不覺(jué)中已受到慢性控制，開(kāi)始認(rèn)同 Ta 設(shè)的標(biāo)簽，開(kāi)始否定自己，變得自卑，最終導(dǎo)致心理傷害。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多孩子從童年便開(kāi)始經(jīng)歷了這種慢性心理中毒。你知道自己為什么如此自卑嗎?也許你已經(jīng)記不清童年時(shí)的經(jīng)歷了。但是，有心理學(xué)家指出，大部分自卑人群的父母，其實(shí)都在對(duì)孩子進(jìn)行著長(zhǎng)年的心理迫害，而在這種慢性心理中毒的影響下，自卑便深深嵌入性格。

雖然每個(gè)父母都十分疼愛(ài)孩子，對(duì)他們賦予很大的期望。但是，卻有不少父母在不斷打擊著孩子，無(wú)論是學(xué)習(xí)成績(jī)、興趣愛(ài)好、生活方式還是人際關(guān)系，這些父母不斷用著負(fù)面的刺激打擊著孩子不健全的心理，“你不行、太差了、你怎么這么蠢、你做這些東西沒(méi)用、你為什么比不上別人家孩子”等等，回想一下，你的自卑心理是否也和這些詞語(yǔ)有著很大的關(guān)系呢?

不僅僅是兒童，成人也會(huì)經(jīng)歷這種慢性心理中毒，所以，想要脫離，我們便需要形成自己價(jià)值觀以及客觀地自我認(rèn)知，同時(shí)，無(wú)論是父母、朋友還是愛(ài)人，過(guò)于依賴一個(gè)人，其實(shí)也是在將自己拉向深淵!

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