2020年心理咨詢實操課案例：蘇東坡效應(yīng)

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社會心理學(xué)家調(diào)查了來自世界各地的數(shù)萬人，發(fā)現(xiàn)雖然95%的人都認(rèn)為自己擁有自我認(rèn)識和覺察的能力，但是實際上，真正展示出了自我認(rèn)識能力的人不到15%。

蘇東坡曾經(jīng)有一句詩說“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，是說人們對身處其中，或者自己手上的東西，往往難以正確認(rèn)識。中國的心理學(xué)家把這個叫做蘇東坡效應(yīng)。

有人總結(jié)了蘇東坡效應(yīng)的三種表現(xiàn)形式：

1.不屑認(rèn)知型。這類人的口頭禪是“我自己什么樣，我還不了解嗎？”可是事實上，他們對自己真的是一知半解。比如說自己的優(yōu)點和特長、學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)造能力等到底是怎樣，能打多少分，許多人并不清楚。

2.片面認(rèn)知型。片面認(rèn)知型的人有兩種，一種是非常自信、非常清楚自己的優(yōu)點，但同時往往會高估自己，低估他人，給人自高自大的感覺。另外一種則認(rèn)為自己沒本事，不思進(jìn)取，一輩子沒發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，被動地過一生。

3.隨意認(rèn)知型。認(rèn)為人命天定，喜歡順其自然，隨遇而安，而不愿意發(fā)揮自己的優(yōu)勢和主動性，最后混沌而過。

所以尼采說，離每個人最遠(yuǎn)的是他自己。從某種角度來說，認(rèn)識自我比認(rèn)識客觀現(xiàn)實往往要更為困難。

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