中醫(yī)確有專長考試復(fù)習(xí)如何進行狀態(tài)調(diào)整？

中醫(yī)確有專長考試復(fù)習(xí)如何進行狀態(tài)調(diào)整？

協(xié)調(diào)環(huán)境

學(xué)習(xí)環(huán)境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。室內(nèi)空氣清新，溫度適宜，以確保你的大腦清晰。

營建適宜的氣氛

堅持一個輕松，喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的活躍。學(xué)習(xí)進程中，你的心態(tài)越活躍，越輕松，你的學(xué)習(xí)作用越好。我經(jīng)常在學(xué)習(xí)前，暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事，今天的課程很簡單。認為學(xué)習(xí)的進程是快樂的。當你以活躍的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)時，作用常常是事半功倍的。

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引進音樂

很多的研究發(fā)現(xiàn)，音樂是將大腦調(diào)到a波頻(一種第四類腦波，對輕松高效的學(xué)習(xí)最有利的頻率)的最有用手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節(jié)拍能協(xié)助你放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品。它可以幫你取得放松的心態(tài)。

設(shè)定學(xué)習(xí)目標

設(shè)定合理，恰當?shù)哪繕?，有助于你的學(xué)習(xí)進程條理化。當你知道今天該干什么，明日該干什么的時分，你就不會去浪費時間了。一個墨守成規(guī)的程序，可以戰(zhàn)勝你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當你看著一個個被完成時，你就會體驗到學(xué)習(xí)的樂趣。

確保充足的睡覺

充足的睡覺，是取得最佳學(xué)習(xí)狀況的關(guān)鍵。千萬不要開夜車，長期學(xué)習(xí)的作用不光不好，反而會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

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