心理咨詢師實(shí)操：關(guān)于強(qiáng)迫癥

心理實(shí)操是我們對(duì)于心理實(shí)操治療技術(shù)進(jìn)行了解和學(xué)習(xí)的重要途徑，環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師實(shí)操課頻道小編特別整理了“心理咨詢師實(shí)操：關(guān)于強(qiáng)迫癥”，希望能夠讓大家對(duì)心理治療的學(xué)習(xí)有所幫助。

明知不該做還在做即為強(qiáng)迫，強(qiáng)迫性重復(fù)造成內(nèi)心沖突會(huì)引發(fā)癥狀。

一切心理問(wèn)題的根源是恐懼，我們首先來(lái)了解一下恐懼，恐懼分為三種：場(chǎng)所恐懼(包含幽閉恐懼)、社交恐懼、特定恐懼。

場(chǎng)所恐懼癥的癥狀主要包括怕單獨(dú)一人離家，進(jìn)商店、人多的地方和公共場(chǎng)所，或單獨(dú)乘坐火車、公共汽車或飛機(jī)等。

當(dāng)遇到問(wèn)題解決不了時(shí)，往往是思維方式出現(xiàn)了問(wèn)題，而自己卻以為很明白，要識(shí)別出自己的強(qiáng)迫在哪里。

明知道自己不該做卻不得不如此，即強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫共存。

我們?cè)诤人畷r(shí)發(fā)現(xiàn)用手打不開(kāi)蓋，如果不強(qiáng)迫可以想別的辦法，可明知打不開(kāi)，還是拼命在扭;發(fā)現(xiàn)門關(guān)著無(wú)法進(jìn)入，可以從別的地方進(jìn)，明知打不開(kāi)門，卻一直用頭去撞門。這些都是強(qiáng)迫。

解決重復(fù)策略：增加抵抗事件的次數(shù)。如無(wú)法控制自己每天無(wú)數(shù)次的洗手，可以規(guī)定在幾天內(nèi)完成比平時(shí)洗手次數(shù)多的作業(yè)，讓求助者完成。

無(wú)法打破重復(fù)時(shí)，可以打破強(qiáng)迫!打破強(qiáng)迫的方法之一，是去除反強(qiáng)迫。

比如，明知道晚上吃太多，會(huì)容易長(zhǎng)胖，而我卻吃了好多。吃完之后我總在想，我怎么又吃了那么多呢?到了第2天，我又吃了好多，吃完之后我又在想，不應(yīng)該吃那么多。內(nèi)心里有沖突。解決我的沖突，那就是換一種想法，吃就吃，胖了也沒(méi)事，想吃多少就吃多少，隨便吃。內(nèi)心不沖突問(wèn)題就解訣了。

先接受后強(qiáng)化重復(fù)去做。

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