看心理咨詢師前必須了解的幾個(gè)小常識(shí)
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“心理咨詢是什么？”
“我又沒(méi)有病，為什么要去看心理咨詢師？”
許多人把心理咨詢看成是一種病態(tài)的表現(xiàn)。當(dāng)有人提到要去做心理治療時(shí)，多數(shù)人的反應(yīng)就是：這個(gè)人的心理一定是有問(wèn)題了。人們普遍認(rèn)為去找心理咨詢師是一件不能讓他人知道的事。
其實(shí)，所謂心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系。在這種關(guān)系中，助人者的專業(yè)水平及其所創(chuàng)造的氣氛使人們逐步學(xué)會(huì)以更積極的方法對(duì)待自己和他人。
心理咨詢是幫你觸摸到你的內(nèi)心，幫你看清你自己，為自己的人生負(fù)起責(zé)任，讓你找到適合你自己的路。
心理有困擾去看心理咨詢師，如同軀體有病到醫(yī)院看大夫。但由于人們對(duì)心理咨詢的一般知識(shí)了解不多，以至把看軀體疾病的習(xí)慣用于看心理咨詢師，影響了咨詢效果。所以，心理咨詢前必須了解咨詢常識(shí)。
1.來(lái)訪者本人要有心理咨詢的愿望
心理咨詢是以語(yǔ)言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在咨詢者對(duì)咨詢師的信任和自愿的基礎(chǔ)上。若來(lái)訪者沒(méi)有溝通的愿望或是被親朋好友帶領(lǐng)至此，是不會(huì)情愿地談及真實(shí)的自我，咨詢效果會(huì)受到影響。
2.來(lái)訪者不必?fù)?dān)心談話的內(nèi)容外露
心理咨詢師工作的原則之一是為來(lái)訪者保密，有些來(lái)訪者因有這種擔(dān)心，咨詢時(shí)往往隱去某些問(wèn)題，不利于咨詢師提供幫助。
3.來(lái)訪者最好有自助意識(shí)
心理咨詢除有心理咨詢師的啟發(fā)引導(dǎo)幫助，還需要來(lái)訪者積極主動(dòng)配合。有的來(lái)訪者沒(méi)這種意識(shí)，在咨詢后對(duì)醫(yī)生布置的作業(yè)不實(shí)施。
4.來(lái)訪者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)
心理問(wèn)題、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。
比如人際交往障礙，有的來(lái)訪者出現(xiàn)障礙的原因是因性格偏內(nèi)向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起，咨詢時(shí)首先要打破這一循環(huán)鏈，使來(lái)訪者改變自身對(duì)口吃的認(rèn)識(shí)，消除緊張焦慮情緒，學(xué)習(xí)與人交往的方法技巧。這是一個(gè)積累的過(guò)程，并不是短期就能達(dá)到的。
還有些心理問(wèn)題或疾患需要有關(guān)人員同步參與咨詢，如孩子的問(wèn)題父母參與，婚姻問(wèn)題夫妻參與。
5.需要尋找心理咨詢師的情況
情緒低落或情緒不穩(wěn)，時(shí)間超過(guò)三周未緩解；
長(zhǎng)期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；
人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題；
自覺(jué)工作壓力過(guò)大；
長(zhǎng)期失眠；
遭遇重大生活挫折；
長(zhǎng)期家庭糾紛；
學(xué)習(xí)困難……
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