2020年公共營(yíng)養(yǎng)師飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí):洋蔥
編輯推薦:2020年公共營(yíng)養(yǎng)師飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)匯
2020年公共營(yíng)養(yǎng)師飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)之洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下,一起來(lái)看看吧。考生可以關(guān)注 免費(fèi)預(yù)約短信提醒,獲取考試時(shí)間通知哦。
洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在我國(guó)洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不太容易被重視,因?yàn)榇蠹叶寂滤切晾钡奈兜?,而在?guó)外洋蔥卻有著“菜中皇后”的美譽(yù)!其實(shí)洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很豐富,具有很多您想不到的功效。
洋蔥有如下營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
1、洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡(jiǎn)辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作用;
2、洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥;
3、洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度,因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量,預(yù)防血栓形成作用。對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用,又能促進(jìn)鈉鹽的排泄,從而使血壓下降,經(jīng)常食用對(duì)高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用;
4、洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖,同時(shí)降低血糖,供給腦細(xì)胞熱能,是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬;
5、洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì),這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一,它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異,控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),從而具有防癌抗癌作用;
6、洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能消除體內(nèi)的自由基,增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效;
7、洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì),近年來(lái),瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度,有助于防治骨質(zhì)疏松癥;
8、洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強(qiáng)的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預(yù)防感冒。
注意事項(xiàng):
1、蔥一次不宜食用過多,容易引起目糊和發(fā)熱。同時(shí)凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發(fā)炎者少吃。同時(shí)洋蔥辛溫,熱病患者應(yīng)慎食;
2、蔥所含香辣味對(duì)眼睛有刺激作用,患有眼疾、眼部充血時(shí),不宜切洋蔥。
以上為2020年公共營(yíng)養(yǎng)師飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)之洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,您清楚了嗎?更多營(yíng)養(yǎng)師相關(guān)模擬試題、歷年真題和高頻考點(diǎn),請(qǐng)您點(diǎn)擊下面按鈕進(jìn)入題庫(kù)免費(fèi)下載。
最新資訊
- 公共營(yíng)養(yǎng)師學(xué)習(xí)內(nèi)容以及高頻考點(diǎn)2024-12-18
- 公共營(yíng)養(yǎng)師科普:中國(guó)居民膳食指南八大基本準(zhǔn)則2024-12-06
- 公共營(yíng)養(yǎng)師分享:學(xué)齡前兒童的合理膳食2024-12-05
- 公共營(yíng)養(yǎng)師常見考點(diǎn):營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)(八)2024-11-03
- 公共營(yíng)養(yǎng)師常見考點(diǎn):營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)(七)2024-11-02
- 公共營(yíng)養(yǎng)師常見考點(diǎn):營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)(六)2024-11-01
- 公共營(yíng)養(yǎng)師常見考點(diǎn):營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)(五)2024-10-29
- 公共營(yíng)養(yǎng)師常見考點(diǎn):營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)(四)2024-10-28
- 公共營(yíng)養(yǎng)師常見考點(diǎn):營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)(三)2024-10-27
- 公共營(yíng)養(yǎng)師常見考點(diǎn):營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)(二)2024-10-26